A primavera está se aproximando e, com ela, o desejo de jogar fora os números obtidos durante os longos meses de inverno. É claro que o principal sonho de todos aqueles que perdem peso é se livrar do excesso sem prejudicar a saúde e no menor tempo possível. E devo dizer que tal método existe. Como perder peso em uma dieta de "7 pétalas", será contada neste artigo.
Dieta "pétala", projetada para 7 dias
Muitos ouviram repetidamente que durante a dieta não pode limitar a ingestão de carboidratos complexos e proteínas. O primeiro fornece ao corpo uma pequena quantidade de calorias e prolonga a sensação de saciedade por um longo tempo, enquanto o último é usado para construir músculos. A dieta de sete pétalas é construída sobre esses princípios e também absorveu tudo de melhor da dura mono-dieta - um resultado rápido.
Sua essência está na alternância de dias de carboidratos e proteínas, e para torná-lo mais conveniente para planejar sua dieta, é recomendado que você pinte os dias nas pétalas de uma flor pré-colada de papel e rasgue-os enquanto diminui. Nos dias de hoje:
- Peixe, que só pode comer peixe cozido ou assado e frutos do mar ;
- legumes, cozidos no vapor e frescos, cozidos e cozidos no vapor;
- carne. A carne pode ser comida baixa. Preferência é dada ao peito de frango ou peru, coelho, vitela. Modos de cozinhar qualquer um, exceto fritar;
- cereal. É permitido usar qualquer cereal, grãos germinados, pães, farelo de trigo;
- Leite, ou melhor, dizer leite fermentado. É melhor beber o kefir e ryazhenka, mas também o queijo de pouca gordura de casa de campo, e também o iogurte não se proíbe;
- fruta. Qualquer fruta é permitida, mas não é necessário gostar muito de doce. Eles podem ser assados. As maçãs são especialmente boas para isso;
- O último dia é o descarregamento, no qual você pode usar apenas chás e água mineral. Embora aqueles que são duros, podem recomeçar com a ração do primeiro dia.
Exemplo de menu de dieta
Aqueles que estão interessados em quanto você pode perder o peso durante 7 dias da dieta "7 pétalas", vale a pena notar bastante isto - de 5 para 10.