Pepino é 98% de água, portanto, contém uma quantidade mínima de calorias, além disso, é considerado um dos vegetais mais curativos. É por isso que o pepino é escolhido como o principal componente da dieta, que é reconhecido como o método mais produtivo de perder peso.
Há muitas maneiras de se livrar do excesso de peso com base neste vegetal. Por exemplo, uma mono-dieta, que envolve perder peso apenas em alguns pepinos. Este método é muito prejudicial, porque é o teste mais difícil para todo o corpo e é adequado apenas para pessoas que não têm absolutamente nenhum problema de saúde. Mas a segunda opção é uma dieta não estrita de pepino por 7 dias, que lhe permitirá perder até 6 quilos por semana, sem danificar o corpo. Sobre isso, vamos conversar.
Produtividade da dieta
Dieta em pepinos é muito eficaz, graças às propriedades benéficas que estes vegetais possuem:
- O fato bem conhecido é que os pepinos são quase 100% de água, o que reduz o nível de substâncias nocivas no corpo e contribui para a sua eliminação.
- O ácido fólico , que é rico nesses vegetais verdes, reduz o apetite, portanto é improvável que você "puxe" doces e gorduras.
- Os pepinos são a fonte de iodo, o que significa que esta dieta é adequada para pessoas com doenças da tiróide.
- Uma variedade de enzimas contidas nesses vegetais melhora o processo de digerir alimentos e restaurar o metabolismo do corpo. Portanto, uma dieta de sete dias em pepinos não só será produtiva para perda de peso, mas também trará consideráveis benefícios para a saúde.
- Fibra, que é o principal constituinte dos pepinos, participa na excreção do colesterol nocivo do corpo.
- O potássio, presente nessas frutas, ajuda a combater doenças cardíacas e renais.
A essência da dieta
A base deste método de perda de peso, é claro, são pepinos, mas a dieta pode ser variada com frutas, ovos, carne cozida com baixo teor de gordura, peixe magro, vários verdes. A condição principal - para abandonar o sal. Além disso, você precisa monitorar se a quantidade diária de calorias consumidas não excede 100 kcal.
Vale a pena notar que você pode levar esses alimentos estritamente até às cinco da tarde, e depois disso você só pode comer pepino ou uma salada de pepino sem sal, levemente aromatizado com azeite de oliva. By the way, você pode comer até três quilos deste vegetal por dia.
Dieta de pepino
Café da manhã:
- salada de pepinos, temperada com creme azedo de baixo teor de gordura;
- uma pequena fatia de pão de centeio;
- chá verde sem açúcar.
Almoço:
- 50 g de peixe magro cozido ou carne dietética;
- salada de pepino com repolho, vestido com azeite;
- laranja, pêssego, maçã ou pêra;
- caldo de uma rosa brava.
Jantar:
- salada de pepino com ervas;
- chá verde sem açúcar.
Prós e contras de uma dieta de pepino
Qualquer dieta tem seus aspectos positivos e suas contra-indicações, que devem ser conhecidas por aqueles que vão aderir aos métodos selecionados de perda de peso.
As principais vantagens de uma dieta à base de pepino:
- o peso é ativamente reduzido;
- equilíbrio normalizado de sal e água no corpo;
- melhorar a função intestinal;
- a remoção de toxinas do corpo.
No entanto, a dieta é considerada desequilibrada, por isso, em uma dieta de pepino você pode sentar-se não mais do que uma semana. Além disso, este método de perda de peso para pessoas com doenças gastrointestinais crônicas, futuras mães e mulheres durante a lactação é contraindicado. Se você tiver algum problema de saúde, antes de começar uma dieta, você deve obter um conselho médico.