Dieta Mukhina - uma dieta incomum, porque não só prescreve uma certa dieta, mas também envolve medidas adicionais sob a forma de acupuntura. Doutor M.M. Mukhina vem promovendo seus métodos há muitos anos e está confiante de que ela dá excelentes resultados.
Mukhina Diet e agulhas especiais
A base deste método de perda de peso é muito incomum. Dieta Mukhina usa uma agulha de ouro, que fica no ouvido até o ponto de fome e sede. Esse brinco de agulha tem um design especial que permite trabalhar nos pontos e abafar a sensação de fome. A dieta da Dra. Mariyat Mukhina permite que pessoas que são dependentes de comida, por exemplo, obesas, restrinjam seu apetite e desenvolvam um novo princípio de nutrição, mais saudável e mais moderado. Esta medida permite ao corpo desmamar de comer demais e formar os hábitos corretos. Além disso, este brinco estimula o metabolismo.
Mukhina: regras de dieta
No entanto, não pense que apenas um brinco irá ajudá-lo a se livrar do excesso de peso. Dieta para perda de peso Flyweight requer restrições e regras bastante rigorosas, em conformidade com o que e dá o efeito principal. Então, o que precisa ser feito:
- desistir de batatas, macarrão, pão, álcool e açúcar (todos os doces);
- o jantar termina antes das 18:00 h, não há mais tarde.
A primeira semana será bem difícil, e então o corpo se acostumará, e você começará a se sentir muito fácil e bom. Normalmente, após 1-2 meses, o peso perdedor chega à recepção, onde ocorre o exame, após o qual é decidido se continua a dieta.
Menu dieta curta Mukhina
Além de uma longa dieta, há uma versão abreviada do Dr. Mukhina, que dura de 10 a 14 dias e permite que você perca de 3 a 5 kg. Neste sistema são sugeridas variantes de proteínas e carboidratos, que podem ser alternadas, mas uma coisa permanece a mesma - uma ceia protéica. Então, considere as receitas da dieta Mukhina.
- Pratos para o café da manhã (250-300 kcal) :
- (carboidratos) 5 colheres de sopa de aveia com maçã ou leite ralado, café ou chá sem aditivos;
- (carboidratos) salada de frutas com iogurte, chá ou café sem aditivos;
- (esquilos) meio desnatado de queijo cottage sem gordura com creme azedo, chá ou café com leite;
- (esquilos) meio grapefruit, 2-3 ovos, chá ou café com leite.
- Refeições para o almoço (300 kcal) :
- (carboidratos) 3 batatas assadas, uma salada de legumes frescos com creme azedo, chá ou café sem aditivos;
- (carboidratos) 5 colheres de sopa de trigo sarraceno com legumes, frutas para escolher, chá ou café sem aditivos;
- (proteínas) peito de frango com legumes frescos, chá ou café sem leite e açúcar;
- (proteínas) salada de legumes com creme azedo, um par de ovos, chá sem açúcar e leite.
- Pratos para o jantar - apenas proteínas (250 kcal) :
- ovo cozido, legumes frescos, um copo de iogurte desnatado;
- um copo de kefir, 150 g de queijo cottage baixo teor de gordura com creme azedo;
- um pedaço de carne cozida com legumes cozidos, um copo de leite desnatado;
- peito de frango com legumes frescos, um copo de iogurte desnatado;
- uma porção de frutos do mar com vegetais folhosos.
Dieta Mukhina permite que você combine livremente essas refeições da maneira que preferir. Recomenda-se cozinhar sem o uso de óleos e gorduras, com uma quantidade mínima de sal e especiarias. Em geral, esta dieta é perfeitamente combinada, e se você não tem problemas de saúde, então você pode cumpri-lo sem prejudicar o corpo por um longo tempo.
É desejável entre as refeições beber água suficiente, mas não antes de duas horas depois de comer. Aderindo a todas as prescrições, é simplesmente impossível não perder peso, porque esta dieta garante um mínimo de calorias e o máximo de nutrientes para o seu corpo.