Oh, como eles se movem pela passarela. Como eles nos olham das capas de "gloss". Nós queremos ser como eles. Tenha a mesma facilidade no corpo e autoconfiança. Mas, à primeira vista, você sabe, é enganoso. Por trás da tela de equanimidade está o trabalho diário diário em si mesmo, em seu corpo. Então, em que tipo de dietas os modelos estão sentados?
Modelos topo de dieta
Tome, por exemplo, Natalia Vodianova. Ela preferia a nutrição pulsante. Ie. cafés da manhã com calorias alternam com refeições muito escassas durante todo o dia.
Por sua vez, a top model, Gisele Bundchen, acrescenta o molho Tabasco e pimenta à sua comida, acreditando que esses dois ingredientes são excelentes queimadores de gordura. A propósito, os médicos brasileiros concordam que a pimenta caiena acelera incrivelmente os processos metabólicos no corpo.
Essas dietas estão no arsenal de cada modelo top. Mas às vezes você tem que agir de maneiras mais severas.
Dieta modelo de 3 dias
Na véspera da entrada do pódio ou do início de uma grande sessão de fotos, é preciso ser o mais ideal possível. Excesso de kg não é permitido. Então a dieta modelo por 3 dias é a melhor opção. Existem duas maneiras de perder peso com sua ajuda.
O primeiro e mais popular é a dieta "3 dias". Por estes dias você pode perder até 4 kg de peso. O menu é simples:
- café da manhã - ovo cozido;
- segundo café da manhã e almoço - 125 g de queijo cottage sem gordura e chá sem açúcar.
O intervalo entre as refeições é de 2,5 horas. Uma dieta bastante rígida de modelos, a próxima opção será mais fácil.
Então, na segunda variação, o principal é a restrição na ingestão de calorias. Um dia é permitido não mais do que 1000. Além disso, você precisa beber muito líquido quente que ajudará a limpar o corpo. No açúcar - um tabu. Mas podemos terminar a nossa refeição com o jantar, o que reduzirá significativamente o estresse do corpo.
Modelos de dieta para a semana
Se os termos não queimarem, então você pode tentar uma dieta modelo semanal, onde você pode perder até sete quilos de peso. O menu também é simples:
- café da manhã - no início da manhã um par de ovos de galinha (não fritos) ou 60 g de frango, um pedaço de pão (de preferência centeio), coberto com uma fina camada de manteiga. Mais chá verde ou apenas água quente;
- o segundo café da manhã é apenas chá verde;
- almoço - às 2:00 pm você não pode comer mais de 150 gramas de carne com baixo teor de gordura ou peixe com uma salada de verduras e feijões. Você pode adicionar algumas frutas;
- chá da tarde - água quente ou chá verde sem açúcar;
- jantar - de preferência antes de 19:00 - 300-400 gramas de vegetais verdes.