Dieta de maçãs é uma das formas mais populares de se perder peso, pois nesses frutos existem muitas substâncias úteis, e elas não são caras. Vamos considerar todas as propriedades positivas das maçãs:
- ajude a se livrar de quilos extras;
- limpar o corpo de toxinas;
- nesta fruta há muitas vitaminas;
- melhorar o metabolismo no corpo;
- afetar positivamente o cabelo, unhas e pele;
- bom calmante;
- normalize a pressão;
- afetar positivamente os vasos;
- suprimir a sensação de fome;
- boa prevenção de câncer de intestino e fígado;
- Ajudar a se livrar da constipação.
Maçãs durante a dieta só devem comer maduros e melhor de todas as variedades verdes. Certifique-se de comer frutas junto com a pele, pois é cheio de vários oligoelementos.
Dietas da Apple
A dieta para perda de peso em maçãs é diferente, sugerimos considerar cada uma das opções em detalhes.
Monodieta
Com esta opção, você pode consumir um número ilimitado de maçãs. A duração desta dieta não é superior a 4 dias. Perder peso em você será devido ao fato de que o corpo vai começar a gastar as gorduras acumuladas no corpo.
Jejum
Esta opção foi projetada para 3 dias. Esta dieta permite que você coma maçãs assadas, frescas, secas e na forma de suco, em geral, não mais que 1,5 kg.
Kefir-apple
Esta opção combina maçãs e iogurte . Sua tarefa é comer maçãs 6 vezes ao dia e lavar o chão com um copo de kefir.
Dias de descarregamento
Neste caso, você precisa comer 2 maçãs a cada 3 horas e beber 1 xícara de kefir.
Semanal
Uma opção mais pesada, quando você precisa comer um certo número de maçãs durante a semana. Na segunda e domingo - 1 kg, às terças, sextas e sábados - 1,5 kg, e às quartas e quintas - 2 kg. Você também pode beber chá verde e comer biscoitos pretos. E para tornar as maçãs mais fáceis de digerir, você pode ralá-las no ralador.
Dieta de maçãs assadas
O significado desta opção - por vários dias para comer maçãs que precisam assar no forno com a adição de canela, você pode beber iogurte no cálculo de 200 g de kefir por 4 maçãs.
Dieta de maçãs verdes
Esta opção irá ajudá-lo a se livrar de 6 kg. Mas há uma contra-indicação para esta dieta: se você tem gastrite, então coma apenas maçãs azedas, e se úlcera, então doce.
Se você quer algo antes de ir para a cama com uma dieta, então coma maçãs à noite, mas apenas 2 frutas.
E mais uma dieta em maçãs
Finalmente, sugerimos considerar uma dieta em maçãs, o que torna possível perder 10 kg por semana.
Segunda-feira . Para o café da manhã, coma 3 maçãs, que rale e adicione um pouco de suco de limão. Para o almoço preparar uma salada, que inclui maçãs (3 unidades), cebola verde (30 g), ovos (1 pc.) E salsa (20 g). Para o jantar, coma 3 maçãs.
Terça-feira . Para o café da manhã, coma 1 prato de arroz, que você precisa para cozinhar sem sal e 3 maçãs. À tarde, cozinhe o molho de maçã e misture com arroz. Para o jantar, apenas arroz.
Quarta-feira . De manhã, coma 2 maçãs e um prato de queijo cottage. No almoço, cozinhe a palha da maçã, para fazer isso, coloque a maçã na água com suco de limão. Depois de um tempo, adicione-o ao queijo cottage, além de mel e nozes. Para o jantar, você pode 50 gramas de queijo cottage.
Quinta-feira . De manhã, coma 2 cenouras e 1 maçã, que devem ser raladas. Na parte da tarde prepare uma salada, que consiste em cenouras, maçãs, raspas de limão e 2 colheres de chá de mel. Para o jantar, coma 2 maçãs, que você assa no forno e 1 colher de chá de mel.
Sexta-feira . De manhã, coma 1 cenoura cozida e beterraba. No almoço, um ovo e beterraba cozida, além de aveia, são permitidos. À noite, coma tanto quanto você quiser cenouras com mel.
Sábado . O mesmo que segunda-feira.
Domingo . O mesmo que na terça-feira.