Poucas pessoas pensam que comer uma porção, quando a fome já está satisfeita, é prejudicial. Nós fomos ensinados desde a infância a não deixar nada no prato - eles dizem, você vai deixar toda a sua força. Muitos continuam a comer dos mesmos princípios e na idade adulta, sem pensar nas conseqüências de comer demais. Foi para facilitar a luta contra hábitos alimentares inadequados e foi desenvolvida uma dieta simples e simples de pires. Ele é usado por muitas estrelas do show business, entre as quais você pode mencionar Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angélica Varum e Natalia Korolev.
O dano a comer demais
Você já pensou sobre o que causa demais para você? A sensação de peso no estômago depois de um almoço ou jantar excessivamente apertado não é apenas um fenômeno temporário, é um sinal de que você estica as paredes do estômago.
A fim de alcançar um efeito tão indesejável, não há necessariamente muito para comer - às vezes basta simplesmente beber chá com alimentos doces após cada refeição ou simplesmente beber grandes quantidades de líquido na hora mais próxima depois de comer.
Sabe-se que o cérebro dá um sinal de saciedade apenas quando o estômago está cheio - mas quanto mais seu estômago, mais ele terá que ser preenchido! Isso leva ao fato de que suas porções aumentam, com o excesso de comida se estende mais e mais, e o corpo não tem tempo para desperdiçar a energia recebida dos alimentos - como resultado, o peso está aumentando rapidamente. Os depósitos de gordura nada mais são do que a energia não utilizada armazenada para os tempos de fome.
As razões para comer em excesso podem ser diferentes - hábitos alimentares inadequados, comida saborosa que você deseja desfrutar, grandes pratos brilhantes na casa. No entanto, tudo isso ajudará a eliminar a dieta "pires".
A essência da dieta "pires"
Esta dieta é muito simples - você precisa tomar um pires de chá comum, que será o parâmetro da sua refeição. Exatamente o quanto ele vai entrar (claro, sem um slide), você pode comer. No caso da sopa, um copo comum é adequado como medida. O momento mais alegre é que você pode comer qualquer coisa, qualquer coisa, o mais importante, limitado em volume. Refeições por dia devem ser pelo menos quatro.
Nos primeiros dias, muito provavelmente, será difícil para você se reorganizar em um novo sistema. No entanto, vai demorar um pouco, literalmente 3-4 dias, e você vai se acostumar com essa nutrição. Nutricionistas dizem que normalmente uma pessoa come 1,5 a 2 vezes mais comida do que deveria e acaba comendo um chá ou líquido inalterado depois de comer. Combater esses hábitos permite não só normalizar o peso, mas também apoiá-lo sem dificuldade.
Dieta "pires": vantagens
Contra o pano de fundo de outras dietas, este sistema tem muitas vantagens e é muito conveniente de usar. Vamos observar suas principais vantagens:
- balanças para pesagem de alimentos e geralmente o conceito de pesagem de produtos que você não se importa, porque você não precisa calcular e queimar calorias; O volume é importante, mas é determinado por você por um disco;
- Apenas algumas semanas de tal nutrição leva a uma mudança completa de hábitos alimentares pouco saudáveis para saudáveis, não há tendência para excessos;
- você pode perder peso facilmente neste sistema, porque você não tem que sofrer por causa da recusa de seus pratos favoritos;
- o colapso dessa dieta é quase impossível, porque você não se nega a nada (a menos que
que apenas os mais fracos de vontade conseguem quebrar algo em um sistema tão leal); - você praticamente não muda a dieta habitual, e o corpo não experimenta o stress.
Mais importante ainda, você não tem que cometer qualquer tipo de violência em si mesmo, e você facilmente se acostuma a uma dieta tão adequada. Se você cumprir todas as prescrições, na primeira semana, 3-5 kg de excesso de peso podem desaparecer. No entanto, se você impõe comida com um slide ou come apenas bolos e bolos - não tem nada a ver com o sistema "pires", e você não pode perder peso de forma tão eficaz.