Dieta em produtos lácteos tem sido popular. Há muitas opções diferentes, começando com uma dieta mono e terminando com opções mais econômicas que permitem o uso de outros produtos.
Benefício e dano de uma dieta diária
A composição dos produtos lácteos inclui muitos úteis e necessários para as substâncias do corpo. Contém leite uma proteína importante que participa na construção de células e tecidos. Positivamente afeta a bebida no trabalho do intestino e todo o sistema digestivo. A composição do leite inclui cálcio, importante para o processo de perda de peso. Se falamos de dano, então em primeiro lugar vale a pena mencionar a intolerância à lactose. Além disso, tal dieta não é adequada para aqueles que são alérgicos a produtos lácteos.
Dieta de leiteria contra o estômago
Este método de perda de peso é considerado um dia de jejum, o que pode ser feito uma vez por semana. Se desejado, esta dieta pode ser estendida para três dias, mas não mais. Um nutricionista da França inventou esse método de perda de peso. A dieta consiste em apenas 1 litro de leite com um teor de gordura não superior a 2,5%. A quantidade total deve ser dividida em porções e consumida em pequenos intervalos para não sentir fome. Recomenda-se beber o último copo às 6 da tarde.
Dieta de leite para perda de peso por 5 dias
Este método de perda de peso ajuda a limpar e rejuvenescer o trato gastrointestinal. Por cinco dias você pode sentir a leveza em seu estômago e se livrar de quilos extras. O menu neste período é o mesmo e se parece com isso:
- Café da manhã : 1 colher de sopa. água mineral sem gás, 0,5 colheres de sopa. iogurte desnatado, qualquer fruta, mas não azedo e chá com mel.
- Segundo café da manhã : 100 gramas de mingau para escolher: trigo sarraceno, arroz ou aveia, um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura e leite.
- Almoço : ovo, cozidos moles, salada de tomate e pepino com iogurte e 1 colher de sopa. leite.
- Jantar : leite e fruta não ácida.
Para tornar os resultados ainda melhores, é recomendável fazer exercícios regularmente. Não use essa dieta para pessoas e intolerância individual, e se você tiver problemas com o sistema digestivo.
Há outra versão eficaz da dieta láctea, que promete perder cerca de 7 kg por semana.