As mono-dietas, que envolvem o uso predominante de um único produto por vários dias, ajudam em pouco tempo a eliminar quilos extras e a entrar em forma antes de um evento importante. Vamos tentar descobrir quais são os mono-kits mais eficazes.
Perder peso rapidamente e com segurança
Alguns nutricionistas admitem que comer um produto durante muito tempo é prejudicial à saúde, por isso, muitas vezes é suficiente manter uma dieta mono-alimentar de 2-4 dias para obter resultados tangíveis e não prejudicar o seu corpo.
A mono-dieta mais eficaz para perda de peso
Muitas pessoas reconhecem a mono-dieta de trigo-sarraceno como uma das melhores. É necessário ficar com ele por 3 dias. Todos os dias você precisa comer a mesma quantidade de cereais em 4 doses divididas, e você precisa cozinhá-lo de uma maneira especial. 2 xícaras de trigo mourisco lavado colocar em uma panela, despeje 1,5 litros de água fervente, cubra e deixe durante a noite na mesa. De manhã, divida o mingau resultante em 4 porções. Além de trigo mourisco permitido beber um par de copos de suco fresco de uma abóbora, e à noite você pode pagar um copo de kefir baixo teor de gordura. Se você não gosta de mingau de trigo sarraceno , você pode substituí-lo com arroz ou aveia, monodiettes sobre eles também dão bons resultados.
A mono-dieta de pepino ajuda a perder peso rapidamente, é também reconhecida como uma das mais eficazes. É necessário tomar 6 grandes pepinos e verduras, preparar uma salada deles, encher-se do creme azedo baixo teor de gordura e comer em 3 a 4 doses. Se for difícil lutar com fome, você pode adicionar algumas fatias de pão de centeio seco à salada de pepino e, como sobremesa, uma vez por dia, comer algumas frutas, exceto a banana.
Bem, se antes de organizar dietas mono, você consultará seu médico, especialmente se tiver doenças crônicas.