Egg Diet por uma semana

Os ovos são um excelente produto para uma dieta, porque contêm substâncias úteis e ajudam a saciar rapidamente a fome. Entre aqueles que querem se livrar rapidamente do excesso de peso, a dieta expressa em ovo é popular por uma semana. Tem uma série de vantagens: facilmente transferida, segura, acessível e, o mais importante, eficaz. Para salvar os resultados, é importante, após o término da dieta, alterar sua dieta habitual.

Regras da dieta do ovo por uma semana

Para obter bons resultados, é importante seguir os princípios existentes deste método de perda de peso. É importante beber água mineral alcalina, que irá neutralizar o ácido cítrico. Se os produtos precisam ser fervidos, então para dar sabor, você pode adicionar legumes ao caldo. Qualquer quebra da dieta apresentada abaixo é a base para iniciar uma dieta a partir do primeiro dia. Se observar a dieta do ovo por 1 semana, houve uma forte sensação de fome , então você pode comer pepino, cenoura ou folhas de alface. Snacking pode ser feito somente depois de duas horas depois de comer. Para ver na balança um bom resultado, combine dieta e exercícios regulares.

Menu de uma dieta de ovo durante uma semana

A partir da dieta apresentada abaixo, você não pode voltar atrás, caso contrário, o resultado pode não ser. A única exceção é a possível presença de alergias a determinados produtos. Atenção - ovos, você precisa comer apenas em forma fervida.

Menu da dieta do ovo durante 1 semana:

Segunda-feira:

1. Manhã: um par de ovos, grapefruit e chá verde.
2. Almoço: 150 g de filé cozido, laranja e ovo.
3. Tarde: 1 colher de sopa. kefir de baixa gordura e 200 g de filé.

Terça:

1. Manhã: 1 colher de sopa. suco de frutas cítricas e um par de ovos.
2. Almoço: 1 colher de sopa. água, um par de laranjas e 150 g de filetes.
3. Tarde: 1 colher de sopa. leite com baixo teor de gordura, um par de ovos e grapefruit.

Quarta-feira:

1. Manhã: ovo e 1 colher de sopa. água com a adição de suco de limão.
2. Almoço: grapefruit e 200 g de carne cozida.
3. Noite: um par de ovos e 1 colher de sopa. água mineral.

Quinta-feira:

1. Manhã: omelete de três ovos e verduras.
2. Almoço: um par de pernas cozidas de frango sem pele e folhas de salada.
3. Tarde: ovo, um par de toranjas e 1 colher de sopa. água.

Sexta-feira:

1. Manhã: salada de um par de ovos, verduras, cenouras e 1 colher de sopa. colheres de creme azedo.
2. Almoço: 1 colher de sopa. suco de laranja e algumas cenouras.
3. Noite: ovo, 1 colher de sopa. água mineral e peixe assado com suco de limão.

Sábado:

1. Manhã: 1 colher de sopa. suco cítrico e 150 gramas de queijo cottage.
2. Almoço: um par de ovos e toranjas.
3. Noite: água mineral.

Domingo:

1. Manhã: um par de ovos e meia de grapefruit.
2. Almoço: laranja e 200 g de carne cozida.
3. Noite: água mineral.