Muitas mulheres tentam perder peso através da dieta, mas muitas vezes falham porque não conseguem manter uma dieta de baixo apetite por muito tempo. Para ajudar neste caso, vêm deliciosas dietas, projetadas para rápida perda de peso.
Dieta deliciosa por 3 dias
Entre as deliciosas dietas para perda rápida de peso, um lugar especial é ocupado por regimes de dieta baseados na recusa total de carboidratos. Deixar cair o excesso de peso em uma dieta rica em proteínas é rápido, mas mantê-lo por mais de três dias não é desejável, porque isso pode afetar negativamente a saúde dos rins.
Uma vantagem significativa de uma dieta de carboidratos deliciosa e eficaz é também que você não vai sofrer de fome - alimentos protéicos são muito nutritivos, além disso, você não pode seguir o conteúdo calórico. No entanto, você não deve comer demais.
A base da dieta em uma dieta de proteína é carne, peixe, aves domésticas, ovos. Permitido salsichas, salsichas, alimentos enlatados, maionese, mas se você quiser aderir a uma dieta saudável, eles ainda devem ser abandonados. Moderadamente (até 300 gramas por dia) você pode comer abobrinha, pepino, saladas, verduras, pimentão, couve-flor. Até 200 gramas por dia são permitidas queijo cottage, queijo tofu, camarão, lula. Proibido - todas as frutas, farinha e confeitaria, açúcar.
Além de café da manhã completo, almoços e jantares com uma deliciosa dieta de proteína, você pode organizar lanches (a partir dos produtos permitidos). Beber ração - 2-2,5 litros de água por dia.
Dieta muito saborosa
Se uma recusa completa de carboidratos for impossível para você, tente aderir a uma dieta muito saborosa e hipocalórica, que pode ser observada por 5-7 dias. Aqui está o seu menu aproximado:
- café da manhã - café sem açúcar (pode ser feito com um adoçante de carboidrato), ovos de 2 ovos ou um sanduíche de pão integral e queijo duro, maçã;
- almoço - vegetais cozidos (pode ser substituído por salada) e 100 g de carne cozida ou peixe;
- lanche da tarde - tofu, brynza ou feta em qualquer quantidade, café com sucedâneo de açúcar;
- jantar - um copo de iogurte ou carne cozida com legumes.