A perda de peso mais inteligente é a improvisação com produtos úteis. Combinamos todas as propriedades favoráveis e obtemos um ótimo resultado sem muito esforço. Dieta de beterraba e kefir é um exemplo ideal desta fraude. Afinal, neste caso, mais um plus dá o valor desejado em quilogramas.
Vamos começar com as propriedades úteis de uma dieta em kefir e fibra de uma grande variedade de vegetais e frutas, e depois prosseguir para discutir o menu simples.
Benefícios do kefir
O kefir não será escrito a você por nenhum médico, mas tudo porque sua utilidade e a necessidade de aplicação estão implícitas como um truísmo.
Ainda assim, Mechnikov argumentou que o kefir é o elixir da vida do homem. Em sua opinião (enfatizamos a visão do estudioso), uma pessoa envelhece porque seus intestinos simplesmente apodrecem, a microflora útil é substituída por bactérias putrefativas. E tudo porque, a comida que comemos, não ajuda a digestão.
O kefir salvará a humanidade do envelhecimento - ainda não comprovado. Mas os benefícios do consumo diário são comprovados pelas óbvias propriedades favoráveis do próprio produto:
- O kefir é muito facilmente absorvido pelo organismo e, em paralelo, ajuda a assimilar outros alimentos;
- o kefir oxida o ambiente alcalino que surgiu no estômago devido ao consumo excessivo de produtos de origem animal;
- este produto de leite azedo irá aliviar as perturbações metabólicas;
- kefir - um componente de menu ideal em doenças do tratado biliar;
- reduz os níveis de açúcar no sangue
- restaura a microflora intestinal em um dysbacteriosis, depois da recepção de antibióticos;
- o kefir contém vitaminas do grupo B, cálcio, flúor, cobre, iodo e também bactérias úteis para a nossa microflora intestinal;
- aliviar a insônia, inchaço e relaxar o sistema nervoso;
- reduz o risco de câncer.
Dietas com kefir
O primeiro sistema de dieta para perda de peso - uma dieta de beterraba cozida com kefir.
No dia deve comer 1 kg de beterraba cozida e 1,5 litros de kefir. Duração da dieta é de 7 dias. Ai, depois do primeiro dia, muitos abandonam a idéia de perder peso, porque a beterraba cozida sem quaisquer aditivos é muito deprimente.
Para lidar com o sabor da beterraba, devemos elaborar e preparar coquetéis de beterraba-kefir.
Cozinhe as beterrabas, distribua por 6 refeições. Apenas distribua e kefir. Tome uma porção de beterraba e kefir, bata-os no liquidificador até ficar homogêneo. Este coquetel deve ser comido por uma semana, após o qual você notará que se livrou do edema e a aparência da celulite se tornou claramente mais modesta. O uso desta dieta com beterraba é coberto na dieta, com base em dois diuréticos. Se você sentir fome severa à noite, e sua dose diária de comida já se esgotou, corajosamente pegue a próxima garrafa de kefir.
A segunda opção é uma dieta de kefir e vegetais. Esta é também uma dieta de sete dias com 3 refeições por dia. Oferecemos opções de café da manhã, almoço e jantar para você escolher:
Café da manhã (todos os dias entre o café da manhã e almoço você precisa beber 1/2 l de kefir):
- queijo cottage com creme azedo;
- duas maçãs assadas com canela;
- 200 g de frutos secos;
- purê de batatas com creme azedo;
- 150 g de nozes;
- trigo mourisco;
- salada de tomate, cebola, folhas de alface e azeite.
Almoços (diariamente nos intervalos entre almoço e jantar você precisa beber ½ litro de kefir, peso de um prato de almoço é de 250 g):
- okroshka;
- borsch vegetal;
- Sopa de trigo sarraceno;
- sopa de tomate;
- sopa de queijo;
- sopa de repolho;
- ensopado de legumes.
Jantares (todos os dias após o jantar você precisa beber 1/2 l de kefir):
- salada de tomate, pepino, queijo neostrogo;
- legumes cozidos;
- leite mingau de trigo sarraceno;
- legumes cozidos com ameixas e passas;
- batatas "de uniforme" com azeite;
- mingau de arroz com legumes cozidos;
- omelete a vapor.