O popular apresentador de TV Vladimir Soloviev usou o sistema de emagrecimento da Rainha, que, como muitas outras variantes das estrelas, rapidamente ganhou popularidade. Oferecemos uma breve revisão da dieta de Vladimir Solovyov, tendo analisado para as principais teses.
- em resposta à pergunta "quão magra?", Vladimir Soloviev fala sobre o sistema de Margarita Koroleva;
- A dieta de Solovyov é baseada na nutrição fracionada, ele pede comer 5-6 vezes ao dia com um intervalo de 2 a 2,5 horas;
- Beba pelo menos 2-2,5 litros de água por dia;
- Da dieta, todas as bebidas doces e alcoólicas são excluídas;
- suco só é permitido espremido na hora e é considerado uma ingestão separada de alimentos;
- antes de Soloviev perder peso, ele descartou completamente o açúcar da dieta;
- alimentos fritos, e especialmente batatas, são estritamente proibidos;
- precisa de uma recusa de restos de comida: fast food, maionese, molhos, doces, todos os produtos com corantes, fragrâncias, etc .;
- apesar da nutrição geral adequada, o apresentador se oferece para realizar um adicional de 1 dia por semana, durante o qual apenas um tipo de alimento é permitido (por exemplo, kefir, pepino, maçã, ameixa, melancia, etc.);
- Comer é pequenas porções necessárias, permite reduzir o volume de um estômago e previne a ocorrência de uma fome falsa;
- é proibido tolerar a fome e a dor no estômago por causa da fome - você precisa comer uniformemente, mas devagar, devagar e completamente mastigando alimentos;
- se você realmente quer alguma coisa, pode comer um pouco desse produto, mas não dê a folga com muita frequência - não mais do que uma ou duas vezes por semana;
- a ceia deve ser o mais tardar 2-3 horas antes de deitar;
- É muito importante dormir muito, durma o suficiente, se isso não funcionar, organize seu dia para que você possa passar pelo menos 7 horas por dia na cama, caso contrário, você não será capaz de perder peso.
Se você não sabe quanto Solovyov perdeu peso, então deve-se notar que seus resultados são excelentes: menos 20 kg por 2 meses de trabalho duro. Ele mudou de roupa do tamanho 56 para 48-50.