Dieta de limão está ganhando popularidade a cada dia. A razão para isso é sua simplicidade, quantidade mínima de custos e capacidade de perder peso sem muito esforço.
Em primeiro lugar, vamos nos familiarizar com as propriedades úteis do limão, que nos permitem considerar esta dieta não só eficaz, mas também extremamente útil:
- o limão é rico em vitamina C. Aderindo à dieta da dieta de limão, você fortalecerá sua imunidade e promoverá a absorção de cálcio no corpo;
- limão reduz a sensação de fome;
- durante a dieta, o organismo limpa toxinas e toxinas;
- também limão ajuda a reduzir o açúcar no sangue;
- O suco de limão ajuda a melhorar a aparência e a condição da pele em geral.
Existem muitas variações da dieta de limão. Para começar, vamos nos familiarizar com a dieta de limão para perda de peso, que é usada como dia de jejum.
Dieta Alimentar:
- Primeiro dia: água com suco de limão, frutas e iogurte natural com baixo teor de gordura.
- Dia dois: mingau de aveia cozido com água fervente, com uma maçã, água com limão e kefir de baixo teor de gordura.
- Dia três: maçãs assadas e água com suco de limão.
Este tipo de dieta de descarga é mais adequado para aqueles que precisam se preparar para um evento importante em alguns dias. A perda de peso e a perda de volume ocorrem devido à limpeza do intestino e à liberação do excesso de líquido do corpo.
Se você não tem para onde correr, tente melhorar seu corpo com uma dieta pessoal de limão. É pessoal porque a quantidade de produtos usados é ilimitada e você pode facilmente variar os componentes do seu menu.
- Primeiro dia: um copo de água com suco de limão.
- Dia dois: dois copos de água com suco de limão.
- Dia três: três copos de água com suco de limão.
- Dia quatro: quatro copos de água com suco de limão.
- Dia cinco: cinco copos de água com suco de limão.
- Dia 6: seis copos de água com suco de limão.
- Dia sete: 3 limões para 3 litros de água com a adição de uma colher de chá de mel.
Esta dieta é recomendada para aqueles que são difíceis de seguir outras dietas mono. Dilua sua dieta semanal seguida por vegetais e frutas (exceto bananas e uvas). Também, durante a dieta, é melhor recusar-se da farinha, gordurosa, frita e doce. Isso ajudará você no futuro a mudar para uma nutrição adequada e a não recuperar quilos perdidos.
Além disso, não devemos esquecer a ingestão de água pura não carbonatada na quantidade de 1,5 a 2 litros por dia. Tente distribuir os produtos com antecedência para cada refeição, para não sentir fome entre eles. Aderindo a estas regras simples, você pode facilmente perder 4-5 kg por semana, sem sentir desconforto durante toda a dieta de limão.
Dieta de Kefir-limão
Outra versão popular da dieta de limão é a certeza de apelar para os amantes do kefir.
Dieta de Kefir-limão é projetada para perda de peso de até 3 kg. Sua duração varia de um a dois dias. A receita para esta dieta é adequada para quem quer limpar o intestino ou simplesmente descarregar. Não se esqueça de beber 1-1,5 litros de água por dia. Se você quiser comer após a última refeição, pode agradar a si mesmo com uma maçã ou uma laranja.
Esta dieta também é pessoal e o conjunto de produtos durante os dias de jejum depende completamente de suas preferências e do desejo de perder peso.
- Café da manhã: 0,5 L de iogurte desnatado e meio limão.
- Almoço: 0,5 L de iogurte desnatado e um limão .
- Jantar: 0,5 L de iogurte desnatado e meio limão.
Houve muito disse sobre os benefícios da dieta de limão e limão em geral. Receitas de uma dieta de limão da perda de peso por favor com a sua simplicidade e facilidade. No entanto, não se esqueça das contra-indicações, que, aliás, existem em todas as dietas. O limão prejudica as mães idosas, grávidas e lactantes. Além disso, pessoas com alergia a citros, gastrite (com alta acidez) ou úlceras estomacais devem ser abordadas com cautela. Além disso, não é desejável aumentar a taxa da dieta de limão, pois isso pode afetar o esmalte e a condição dos dentes como um todo.