O problema do excesso de peso continua a ser relevante por mais de uma década, então, regularmente, há diferentes maneiras de perder peso. Dieta de queijo Cottage é popular devido à sua saciedade e benefícios. O principal produto contém muitas vitaminas, minerais e metionina diferentes, uma substância que melhora a função hepática e ajuda a limpar a gordura acumulada.
Noções básicas de uma dieta de requeijão por 7 dias
Desenvolvedores apontam que dentro de uma semana de restrições na alimentação, você pode se livrar de cinco quilos extras, melhorar a condição dos ossos, dentes e fortalecer a saúde. Existem várias opções diferentes para perder peso.
Dieta clássica. O menu é composto por três refeições.
- Café da manhã : uma porção de mingau de aveia, uma fatia de carne magra cozida, pepino, tomate, uma fatia de pão de centeio e manteiga. Como sobremesa, é permitida 1 colher de chá de geléia.
- Almoço : qualquer prato de queijo cottage, mas sem o uso de aditivos de alto teor calórico.
- Jantar : qualquer prato de coalhada, uma porção de sopa de legumes, uma fatia de pão de centeio e manteiga.
É importante beber muita água durante o dia e, em primeiro lugar, meia hora antes de uma refeição.
Dieta de queijo cottage-kefir por 7 dias
Esta opção é mais rigorosa, porque a dieta consiste em apenas dois produtos. É proibido usar este meio de perda de peso na presença de problemas com o sistema digestivo. Diariamente é necessário comer 300 g de queijo de casa de campo e 0,5 l de kefir baixo teor de gordura. O montante total deve ser dividido em 5-6 refeições para excluir a aparência de fome.
Queijo cottage e dieta de frutas por 7 dias
Graças à disponibilidade de frutas frescas, o corpo é mais fácil de tolerar uma dieta, pois recebe vitaminas e minerais úteis. Além disso, as frutas contêm fibras, o que ajuda a limpar os intestinos. A dieta inclui cinco refeições. O café da manhã, almoço e jantar consistem em 100 g de queijo cottage e 100 g de frutas, mas para lanches é permitido
Dieta de coalhada e maçã por 7 dias
Para esta variante de perda de peso, a dieta se parece com isso: 200 g de queijo cottage e 1,5-2 kg de maçãs são os melhores de todos os verdes. Recomenda-se que a quantidade total de produtos seja dividida em 5-6 refeições. Você pode comer alimentos individualmente ou combinar juntos. O tratamento térmico é proibido.
Para alcançar bons resultados, recomenda-se que qualquer uma das dietas acima seja combinada com atividade física regular.