Melon - uma iguaria de frutas que cura e dá água na boca. Além disso, com a ajuda dela, você pode facilmente perder peso. Dieta de melão, com estrita observância de todas as regras e proporções permite que você perca menos 10 kg por semana. Características distintivas da dieta de melão são que esta fruta muito bem satura o corpo, perdendo peso para que as pessoas não tenham medo de dores de fome. Além disso, essas iguarias enchem o corpo de líquido, além de um excelente diurético e laxante, que contribui para a limpeza completa do corpo.
Dieta de melancia e melão
Melão e melancia são famosos por suas propriedades curativas e de limpeza. Não admira que eles sejam usados em várias dietas. A essência da dieta em melancia e melão é que a melancia deve ser consumida após o café da manhã, almoço e jantar, e melão em vez de um café da manhã extra e um lanche. Durante o dia, também é permitido fazer um lanche com melão ou melancia, mas recomenda-se não comer mais do que um quilo de frutas por dia.
Se for decidido perder peso com uma dieta de melão, certamente será interessante o que está incluído em seu cardápio. Considere duas das variações mais comuns.
Menu de dieta no melão
A primeira opção:
- Em vez de café da manhã 400 g de melão, durante o almoço - um copo de 1% de kefir.
- O almoço será composto por 400 g de iguarias, uma pequena porção de arroz cozido, um copo de chá de ervas (o açúcar não é adicionado).
- O chá da tarde deve ser substituído por chá verde sem açúcar, uma fatia de pão Borodino , com manteiga.
- Durante o jantar, uma pequena porção de qualquer mingau cozido ou batata, um pequeno pedaço de carne cozida com baixo teor de gordura, salada de legumes.
Diariamente é importante comer 1,5 kg de polpa de melão de 16-00 a 20-00 em vez de jantar.
A segunda opção:
- Todos os dias no café da manhã - arroz com molho de soja, um copo de cranberry, cranberry ou infusão carmesim.
- No 1º e no 4º dia, 200 gramas de salada de legumes com azeite são consumidos. Beber um copo de infusão de maçã, para o jantar - uma porção de queijo cottage baixo teor de gordura.
- 2º e 5º dia - uma pequena porção de salada de legumes, 150 g de peixe cozido, um copo de chá verde ou chá sem açúcar.
- 3º e 6º dia - uma pequena porção de salada de cenoura cozida ou beterraba, 1 colher de sopa. l. creme de leite com baixo teor de gordura, um pouco de omelete, 250 ml de chá verde ou de ervas sem açúcar.
- O último, o dia 7 e final - 150 g de carne de frango cozido, uma salada de legumes, com a adição de azeite .
Tal dieta não pode ser repetida com muita freqüência. Não mais que 1 vez em 2 meses.
É importante saber que a dieta do melão se refere a mono-dietas. Não pode ser gasto mais de 7 dias.