Se você precisa rapidamente e sem muita dificuldade jogar fora o peso, a dieta da água ajudará a alcançar bons resultados. É estrito e não é adequado para todos, por isso é importante conhecer as contra-indicações existentes. Existe uma certa lista de regras que devem ser consideradas para perder peso e não causar danos à saúde.
Dieta de água - instrução
Imagine a vida de uma pessoa sem água e é importante reabastecer regularmente o suprimento de fluido existente. Existem regras de dieta de água:
- O volume necessário de líquido para cada dia deve ser calculado da seguinte forma: divida seu peso por 20.
- Além da água, você pode beber chá, café e sucos naturais, mas essas bebidas devem ocupar uma pequena quantidade.
- A dieta de água japonesa ou qualquer outra variante permite uma mudança no sabor a adição de limão ou hortelã ao líquido.
- É importante que a água não esteja fria, porque diminui o metabolismo. Use um líquido à temperatura ambiente.
- Uma dieta de água é destinada a pessoas preguiçosas, desde que você não precisa contar calorias ou verificar o peso dos alimentos.
- Note-se que o corpo não só libera toxinas e outras substâncias nocivas, mas também importantes minerais. Para evitar a ocorrência de problemas de saúde, você também deve tomar um multivitamínico.
- É impossível observar uma dieta de água por mais de um mês, e depois disso você deve definitivamente fazer uma pausa por várias semanas. Isto é devido ao fato de que a ingestão excessiva de líquidos piora os rins.
Quanto você pode perder peso em uma dieta de água?
O resultado da perda de peso depende de quantos dias a dieta será seguida e se todas as regras serão levadas em consideração. Na melhor das hipóteses, leva 2-3 kg por semana. É importante saber não apenas como perder peso em uma dieta de água, mas também o que você pode obter com isso:
- Executa uma limpeza eficaz do corpo, removendo os produtos de decaimento. Graças a isso, o trabalho de todo o sistema digestivo e o funcionamento do corpo como um todo melhoram.
- A pressão é normalizada, uma vez que as gotas podem ser acionadas por falta de fluido.
- Dieta na água ajuda a regular a temperatura do corpo, o que é útil na estação quente.
- Há uma melhora no funcionamento dos órgãos internos e articulações e rejuvenesce o corpo, o que afeta o bem-estar e a condição da pele.
Dieta de água para perda de peso
Há um grande número de técnicas baseadas no uso de grandes quantidades de líquido. Monodiet não deve durar mais do que três dias, caso contrário sérios problemas de saúde podem ocorrer. Dieta na água, que dura uma semana ou mais, baseia-se no uso de alimentos saudáveis, o que também ajuda a perder peso. Se houver alguma doença, recomenda-se parar a dieta e consultar um médico.
Dieta de água por 3 dias
Se você precisar soltar alguns quilos rapidamente, por exemplo, antes de um evento crítico, use essa opção. Dieta da água por três dias não é viável para todos, já que todo esse tempo você não pode comer nada, mas apenas beber água. Durante isso, tontura, fraqueza e mal-estar podem ser sentidos. Se a fome é muito torturada, então você pode comer uma maçã verde, mas é melhor tentar não fazê-lo, então o resultado será melhor. Observe que, após o término da dieta da água e ao retornar à dieta normal, as libras retornarão, portanto, é melhor usar opções mais longas.
Dieta da água por 7 dias
A melhor opção para obter bons resultados é uma dieta por uma semana. O resultado é alcançado através do uso de alimentos de baixa caloria e grandes quantidades de água. É importante excluir completamente os carboidratos salgados, doces, café e outros. Por 7 dias, uma dieta na água implica o uso de 1 colher de sopa. água depois de acordar, antes e depois de comer. O menu para estes dias se parece com isto:
- café da manhã : queijo com baixo teor de gordura, queijo cottage ou ovos;
- lanche : fruta unsweet;
- almoço : um caldo de legumes, um pedaço de filé cozido e alguns legumes ;
- lanche : fruta unsweet;
- jantar : peixe cozido no vapor ou carne com legumes.
Dieta da água por 30 dias
Por um mês, você não pode seguir uma dieta muito rigorosa, caso contrário, levará a sérios problemas de saúde. É necessário excluir completamente doces, doces, gordurosos, enlatados, marinados, fritos e defumados. Dieta de água durante um mês implica o uso de líquido de acordo com este esquema: 1 colher de sopa. água morna imediatamente após o despertar, 1 colher de sopa. por 30 minutos. antes de cada refeição e uma hora depois deles. Menu diário aproximado:
- café da manhã : ovos fritos e vegetais crus;
- lanche : fruta;
- almoço : uma porção de sopa, carne e salada dietética;
- lanche : bagas ou nozes;
- jantar : peixe assado com legumes.
Como sair da dieta da água?
É importante sair da dieta corretamente, isto é, retornar ao menu normal. Recomenda-se a inclusão gradual de novos alimentos na dieta, dando ao corpo a oportunidade de se acostumar. Se a saída da dieta da água for aguda e a pessoa imediatamente começar a se apoiar em alimentos proibidos, haverá um alto risco de que os quilos perdidos retornem rapidamente. Para salvar o resultado e até melhorá-lo, recomenda-se mudar para o alimento correto.
Dieta de sal e água durante a gravidez
Muitas mulheres, estando em posição, relaxam e não seguem a comida, o que muitas vezes leva a problemas diferentes. Dieta de sal de água não é tão difícil quanto para pessoas comuns que querem perder peso. Na primeira metade da gravidez, uma mulher deve beber muito para compensar a falta de líquidos e lidar com a toxemia. No dia é necessário beber 1,5-2 l de um líquido. Em termos posteriores, o volume de água deve ser reduzido. Neste caso, as mulheres grávidas devem reduzir a quantidade de sal consumida, o que causa inchaço.
Dieta da água - contra-indicações
Antes de começar a usar este método de perda de peso, recomenda-se visitar um médico para evitar o risco de problemas de saúde. As principais contraindicações incluem:
- A dieta da água, cujos resultados dependem da observância impecável das regras, é proibida às mulheres na situação e àquelas que amamentam.
- Você não pode beber muita água para pacientes hipertensos, pois isso pode causar inchaço e lavagem de cálcio e magnésio.
- O jejum é categoricamente contra-indicado na presença de doenças renais, caso contrário o corpo começará a consumir suas próprias proteínas, liberando muitas toxinas que aumentarão a carga sobre os rins.
- Dieta com água contraindicada na presença de doenças do trato urinário.