Como qualquer dieta de cereais, a dieta da pérola para perda de peso é bastante fácil e agradável em termos de bem-estar. A ansiedade só pode ser sentida nos primeiros um ou dois dias, enquanto o corpo será reconstruído para um novo tipo de alimento.
Mingau de Perl: uma dieta para a saúde
A cevada de pérola é um produto feito de um único núcleo de cevada. O mais importante ao mesmo tempo é a preservação das cascas de grãos e, portanto, a fibra necessária para o corpo humano e a massa de substâncias úteis.
A dieta da pérola é boa porque enriquece o corpo humano com todos os microelementos em que esta garupa única é rica: vitaminas A, E, D, um complexo de vitaminas B, ferro, cobre, cálcio, iodo e fósforo. Uma composição tão rica certamente melhora a saúde da pessoa, aumenta sua atividade cerebral, fortalece o sistema imunológico e o músculo cardíaco. Um aminoácido lisina, que é rico em cevada, contribui para o aumento da síntese de colágeno, que é necessário para a saúde da pele e das articulações.
Dieta em cevada de pérola é boa e porque o corpo recebe uma grande quantidade de fibra por um longo tempo, graças ao qual há uma limpeza ativa do intestino.
É claro que, apesar da abundância de propriedades positivas da cevadinha, a dieta ainda requer adoção adicional do complexo vitamínico, uma vez que toda a cevadinha necessária ainda não pode ser fornecida.
Dieta na cevada por 5 dias
Observe uma dieta de pérola pode ser de 5 dias. Durante este tempo, você pode perder cerca de 7% do seu peso corporal (geralmente 3-5 quilos). Esta dieta existe apenas para aqueles que têm grande força de vontade: nem toda pessoa será capaz de comer mingau sem sal, açúcar e especiarias por vários dias!
A versão mais famosa dele exclui todos os pratos, exceto a cevadinha. Cozinhá-lo da seguinte forma: à noite, mergulhe um copo de cevada em água limpa - deve ser muito. De manhã, ferva 5 copos de água, adicione a nossa cevadinha encharcada e tensa e cozinhe em fogo baixo até ficar cozido. Sal, açúcar e quaisquer aditivos são proibidos. Mingau acabado - isso é tudo o que você pode comer por um dia.
Você precisa comer mingau em porções iguais 5 vezes ao dia. Além disso, você pode pagar apenas chá verde sem açúcar e aditivos ou água. Além disso, uma vez por dia, antes de ir dormir, pode beber um copo de 1% kefir.
Dieta de pérola para perda de peso durante 7 dias
Existe outra versão da dieta da pérola. Nesse caso, o menu não é tão estrito:
- Café da manhã : mingau de mingau magro com vapor em ameixas de água fervente ou damascos secos (por porção de não mais de 5 peças). Você pode substituir frutas secas por maçãs.
- Almoço : a cevada serve como acompanhamento, a segunda parte - legumes e, como prato principal - um pedaço de carne cozida ou frango.
- Jantar : você pode jantar com uma porção de cevadinha e um copo de kefir, ou pode substituir a cevadinha por queijo cottage sem gordura.
- Para um segundo café da manhã e um lanche, você pode beber um copo de chá verde sem açúcar.
Essa dieta de pérolas pode usar diferentes receitas para o jantar: por exemplo, você pode fazer um churrasco de pérolas recheadas com pimentos de cogumelos ou repolho com um recheio similar. A principal coisa que os pratos eram dietéticos, não contêm muita gordura e foram preparados sem óleo - ou, pelo menos, com uma quantidade muito pequena.
Por 7 dias em tal dieta você pode perder peso sobre o mesmo que por 5 dias em uma versão mais estrita. No entanto, para muitos, é ainda mais preferível, uma vez que uma versão estrita requer dependência.