Infelizmente, vivemos em um mundo onde a questão do meio ambiente está mais afiada do que nunca: a poluição do ar e da água, o uso de fertilizantes químicos para cultivar vegetais e frutas, etc. E o que vemos nas prateleiras das lojas? Somos oferecidos um monte de produtos semi-acabados com aditivos alimentares, fast-food de alto teor calórico e assim por diante. Em tais condições, é extremamente difícil comer corretamente. Portanto, às vezes é necessário dar um descanso ao corpo, para isso, uma dieta de limpeza é adequada para você. Por alguns dias, sua dieta será diferente do habitual. Dieta, limpeza do corpo de toxinas e toxinas, permitirá que você recupere a boa saúde, melhore o metabolismo e até perca peso.
Quem precisa disso?
Todos! Substâncias nocivas se acumulam em todos, independentemente do seu peso e do seu físico, exceto que as pessoas com obesidade terão mais. Mas mesmo as pessoas magras não devem negligenciar dietas de limpeza, porque mesmo que o nosso corpo seja capaz de se livrar de toxinas, ele não pode fazer 100% e ajudar a não doer.
Dieta de limpeza para os intestinos: regras
A limpeza do corpo para perda de peso é reduzida a uma regra principal - para usar apenas produtos naturais sem OGM, vários aditivos alimentares, etc. Além disso, você precisa dar ao corpo uma carga física e ter certeza de dormir o suficiente. É aconselhável definir a dieta e dormir e segui-lo estritamente, isso irá melhorar significativamente o seu metabolismo e também ajudá-lo a adormecer e acordar mais fácil.
Em sua dieta deve incluir legumes e frutas, e certifique-se de beber água parada, pelo menos 2 litros por dia.
A limpeza eficaz do intestino para perda de peso requer que você abandone o álcool, o fumo, a ração animal (permita kefir com baixo teor de gordura e iogurte vivo) e não tome suplementos alimentares (BAA). O jejum também não é permitido, não se atormente de fome, senão você
Limpeza e perda de peso pode durar uma semana, e talvez apenas 2-3 dias, depende da dieta que você escolhe e seu desejo.
Exemplos de dietas
- Dieta de limpeza para perda de peso em maçãs e iogurte. A dieta é projetada para 2-3 dias, mais tempo para seguir é recomendado. No primeiro dia em que você bebe apenas kefir, a cada hora um copo, você pode tomar chá com ervas com mel. No segundo dia, adicione o sumo de maçã espremido na hora. No terceiro dia, coma quaisquer legumes e frutas frescas em qualquer quantidade.
- Dieta purificante de arroz . Sua ração diária deve consistir em arroz cozido (3 porções de 60 gramas de arroz seco), frutas e legumes. Beber água e chás de ervas. Você pode consumir vegetais na forma de saladas ou sopas.