O que pode ser mais saboroso do que frutas suculentas, perfumadas e banhadas pelo sol? Sua carne nutritiva está derretendo na boca. As frutas podem ser um prato de pleno direito, e uma sobremesa e até mesmo uma sede de saciar eles são capazes. Para as propriedades benéficas pode ser atribuída a riqueza de frutas com vitaminas e nutrientes vitais essenciais. E além disso - eles também são fáceis de assimilar!
Frutas contêm uma enorme quantidade de vitaminas: damascos do depósito de vitamina A (um total de 300 g de damascos compõem a norma diária desta vitamina), bananas são ricas em vitamina B6, vitamina C é encontrada em frutas cítricas e bagas, ácido fólico em laranjas, cítricas e groselha preta contêm uma enorme quantidade de vitamina P (citrino). As frutas são uma fonte ideal de fibras, e o valor nutricional de muitas delas não é nada alto. As propriedades úteis dos frutos incluem o alto conteúdo de ácidos orgânicos e a presença de pigmentos vegetais. E o cheiro de frutas, que lembra os dias quentes de verão, aparece devido aos óleos essenciais contidos neles.
Dieta da fruta é uma das melhores opções para perder peso. Afinal, com a sua ajuda, você não só pode perder peso, mas também limpar seu corpo de toxinas, enquanto ganha força e energia da fruta. Nesta dieta, você não se sentirá exausto e infeliz, e você não terá que se recusar a ser doce, pois a fruta está cheia de açúcar facilmente digerível - frutose.
Dieta de frutas de sete dias
Dieta de frutas é ótimo para os meses quentes de verão, quando devido ao calor não há absolutamente nenhum apetite. Nesta dieta, seu cardápio será: frutas, legumes, frango e cereais. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros de água mineral por dia.
Durante a semana é necessário comer da seguinte maneira: no café da manhã você come uma salada de frutas (use frutas que crescem na sua área), temperada com uma colher de chá de suco de limão. Para o almoço vale a pena comer legumes cozidos com carne ou arroz cozido com legumes. E o jantar consiste em uma salada de frutas tropicais.
O resultado da dieta de frutas de sete dias será uma perda de 6 kg por semana.
Dieta de frutas e vegetais
Dieta de frutas e vegetais é uma ótima maneira de trazer o organismo em ordem depois das férias. Esta variante da dieta da fruta é rápida o suficiente e os comentários sobre ela são os mais positivos. A dieta é projetada para 3 dias, o que será melhor gasto em casa e relaxar.
Dia da fruta
Para o café da manhã, você come uma salada de frutas (escolha qualquer fruta, exceto bananas). Não se esqueça de beber mais água!
Para o almoço, coma metade de um melão e salada de frutas.
Para um lanche da tarde - maçã ralada.
E antes de ir dormir, beba chá de camomila e coma uma banana.
Dia vegetal
Para o café da manhã, você bebe um copo de suco de vegetais (pode borrifar um pouco) e come três grandes cogumelos recheados, tomate.
Para o almoço, coma repolho cozido no vapor e brócolis, polvilhado com uma pequena quantidade de queijo.
Para um lanche da tarde, coma uma salada de vegetais.
E a ceia consiste em guisado, em uma pequena quantidade de óleo vegetal, tomate, repolho e berinjela.
Dia de frutas e vegetais
Para o café da manhã, você precisa comer uma salada de frutas.
Para o almoço, você come 4 tomates grandes assados com queijo.
O lanche consiste em uma salada de cenoura-maçã.
E para o jantar você come uma salada de legumes, que é regada com um copo de suco de tomate.
Kefir e dieta de frutas
A essência da dieta do kefir é que dentro de 3 dias você pode comer frutas em qualquer quantidade, mas ao mesmo tempo, elas precisam beber 1600 ml de iogurte desnatado (diariamente). Com esta dieta, você
Dieta de frutas e leite
Para aqueles que querem perder 6 kg de excesso de peso por uma semana, há uma dieta de frutas e leite. Para fazer isso, você deve aderir a tal dieta: no café da manhã, você bebe chá verde sem açúcar. O segundo café da manhã inclui 250 g de queijo cottage baixo teor de gordura, para o almoço você precisa comer 250 g de frutas (exceto bananas). Para um lanche no meio da manhã, beba iogurte ou kefir desengordurado e, para o jantar, coma frutas frescas no valor de 250 gramas. Não se esqueça de beber bastante água e chá verde.