Dietas de perda de peso para a semana

Se você espera perder peso em uma semana, você deve estar ciente de que, neste caso, fisicamente não há como obter um resultado duradouro. Você vai perder peso devido à retirada de líquido e devastação do intestino, e apenas muito ligeiramente - devido à redução da massa gorda. Como você entende, os resultados dessa perda de peso desaparecerão em nada depois de alguns dias de nutrição normal. Mas há situações em que até mesmo uma perda de peso temporária por uma semana é extremamente necessária: por exemplo, antes do feriado. Oferecemos-lhe três dietas populares que permitem perder rapidamente o peso.

Maneira rápida de perder peso em uma semana

Vai abrir a nossa lista de dieta para perda de peso por uma semana, o que requer boa contenção e uma atitude estrita para com você mesmo. Qualquer falha pode arruinar seus resultados. Tal dieta só pode ser usada por pessoas perfeitamente saudáveis. Em um dia você pode beber 1,5-2 litros de água. Estes produtos devem ser divididos em 4-5 porções e tomadas uniformemente durante o dia com um intervalo de 3-4 horas.

1. Primeiro dia: 1 litro de leite.
2. Segundo dia: um pacote de queijo cottage sem gordura, 4 copos de suco de laranja espremido na hora.
3. Dia três: ilimitado - água sem gás.
4. Dia quatro: 4 batatas cozidas de tamanho médio sem sal.
5. Dia cinco: 5 maçãs.
6. Dia seis: 250 g de carne cozida (um pedaço do tamanho de 3 pacotes de cartões), 4 xícaras de suco de laranja espremido na hora.
7. Dia sete: 1 litro de iogurte sem gordura.

Se você está horrorizado ao ler uma dieta, e entender que você não aguenta, é melhor consultar outras opções.

Perda de peso rápida por uma semana: uma dieta de médicos

Este - jejum de descarga, que na primeira aplicação pode dar um prumo a 10 kg (com uma quantidade significativa de excesso de peso). Você não pode perder mais de 7-10% do peso corporal, mas este indicador por uma semana é muito difícil para o corpo, você corre o risco de imunidade e saúde dos órgãos internos.

1. Dia um - 3 litros de água em 0.5 durante 6 recepções.
2. O segundo dia - 4 copos de leite desnatado, antes de ir dormir - uma maçã.
3. Dia três - 3 litros de água por 0,5 por 6 recepções.
4. O dia quatro é um litro de salada de legumes. Deve conter pepinos, repolho, repolho de Pequim, tomates, verduras, suco de limão (você pode medir um litro com uma jarra). Divida-o em várias recepções.
5. O quinto dia - 4 copos de leite desnatado.
6. Sexto dia - comer consistentemente em várias recepções de ovo cozido, caldo de legumes, 100 gramas de carne com ervilhas, 3 maçãs.
7. O sétimo dia - queijo cottage polpachki, 2 xícaras de kefir 1%. Antes de ir para a cama, um copo de chá.

Lembre-se, mesmo uma perda de peso saudável por uma semana pode causar danos, por isso, se você tiver a oportunidade de não recorrer a essas dietas - certifique-se de usar outros métodos! O excesso de peso depois disso ainda voltará, pois você vai derrubar e diminuir o metabolismo. Dietas repetidas de tal plano podem ser perigosas e levar a pancreatite e gastrite.

Perda de peso eficaz para a semana: dieta de trigo mourisco

Para esta dieta, você precisa cozinhar um mingau especial de trigo sarraceno. À noite, pegue uma garrafa térmica, coloque um copo de trigo mourisco e encha com 3 copos de água fervente. De manhã, o mingau estará pronto. Sal e açúcar não podem ser colocados, você pode usar especiarias e ervas. O menu para cada dia é:

1. Trigo mourisco, qualquer fruta, leite ou kefir ou chá.
2. Trigo-sarraceno, qualquer fruta, chá verde sem açúcar.
3. Trigo mourisco, chá verde.

A quantidade que você tem em uma garrafa térmica, você só precisa ser suficiente para um dia inteiro. Para perda de peso eficaz, escolha frutas leves - kiwi, frutas cítricas, maçãs verdes.

Esta é uma dieta relativamente inofensiva, além disso, em grumos de trigo mourisco contém 10 g de proteína por 100 g de produto. Em qualquer caso, é melhor tomar complexos vitamínicos.