Existem muitas dietas diferentes destinadas a se livrar do excesso de peso. Alguns deles sugerem contar as calorias que você consumiu por dia e colocar um certo limite, no qual você deve se encaixar para obter o efeito desejado. A dieta oftálmica (ou uma dieta de 40 copos, como é frequentemente chamada) também requer contagem, mas neste caso, não calorias, mas óculos. Menos pontos - melhor resultado. No entanto, esta dieta não deve ser respeitada por mais de 10 dias, caso contrário, pode prejudicar o seu corpo.
A essência da dieta de óculos
A dieta oftálmica é que é necessário introduzir uma restrição de carboidratos e gorduras consumidas por dia. A dieta consiste principalmente em produtos de origem protéica, mas, ao mesmo tempo, o cardápio é bastante diversificado e não é preciso morrer de fome, por isso as dietas são fáceis de aderir. Ao compilar, use a seguinte tabela da dieta do espetáculo:
Uma dieta com restrição de carboidratos tem algumas vantagens e é boa porque não causa estresse. Você pode comprar quase qualquer alimento, mas em pequenas quantidades ou consumir seu alimento, mas certos alimentos. Escolha o tipo de comida que você mais gosta. Em um dia é aconselhável consumir não mais de 40 copos, então você começará a efetivamente perder peso. O número de quilogramas perdidos por semana pode ser diferente para cada um, mas em média esse valor é de 2-3 kg, para alguns, a perda alcançou até 7 kg.
Princípios da dieta de óculos
Combine os produtos da mesa em pratos cheios, prepare sopas e saladas, a lista de produtos é muito diversificada e permite que você coma deliciosamente. Tente calcular com antecedência quais produtos você pode pagar durante o dia para encaixar no limite de 40 pontos. Divida a ração diária em várias recepções (de preferência 4-5) e prepare tudo com antecedência para não correr no último momento. Afinal, quando você está com fome, você está pronto para comer qualquer coisa, por causa do que é fácil de quebrar e a dieta terá que começar de novo. Você pode levar comida cozida em um recipiente para trabalhar, como os atletas fazem.
Não se esqueça de beber água parada, melhora o metabolismo e a digestão. Tente dormir o suficiente, este é também o segredo de uma figura esbelta. Se você adicionar uma carga física, o resultado final será ainda melhor. O treinamento permitirá que você queime a gordura armazenada mais rapidamente e retorne o tônus dos músculos.