A pele problemática complica muito a vida de uma pessoa. Acne é escondido com a ajuda de cosméticos e, portanto, ativa o processo de crescimento da acne. Nutrição incorreta afeta a aparência da pele e, portanto, para se livrar completamente de problemas no rosto e no corpo, você deve aderir a uma dieta especial.
Produtos que causam acne
Sabe-se que há acne por desnutrição, então você precisa excluir da dieta, alguns produtos que aumentam o trabalho das glândulas sebáceas. Especialmente na estação quente, quando a transpiração aumenta muito, você precisa monitorar seu menu. O intestino humano é muito sensível a alimentos prejudiciais e irritação na pele, ele faz saber que alguns problemas digestivos começaram. Se cosméticos e produtos farmacêuticos não ajudam a se livrar de erupções cutâneas, então você deve desistir:
- produtos de farinha;
- doces;
- gorduras;
- carboidratos;
- leite e produtos lácteos;
- álcool.
Qualquer dieta de espinhas exclui alimentos em fast food. Lanches rápidos, sanduíches, hambúrgueres e batatas fritas - em questão de dias, eles causarão grandes problemas. Biscoitos e nozes, abundantemente polvilhados com sal e especiarias, também são prejudiciais, interrompem o trabalho das glândulas sebáceas e levam ao aparecimento de fenômenos indesejáveis na face e em todo o corpo.
Dieta de acne no rosto
Normas nutricionais especialmente desenvolvidas, além de medicamentos, ajudam a eliminar a acne dentro de um mês. Além disso, uma pessoa limpa o corpo de toxinas e fica mais magro por vários quilos. Uma dieta para acne é necessária se houver anormalidades no trato gastrointestinal, com superabundância de toxinas e toxinas, e com aumento do consumo de produtos refinados. A dieta deve incluir:
- legumes frescos e frutas ricas em fibras;
- proteínas;
- vitamina A, E, B;
- ômega-ácidos;
- selênio;
- zinco.
Não devemos esquecer a ingestão abundante de água. Durante a dieta e saída, você precisa beber pelo menos 7 copos por dia. Nutrição adequada de acne no rosto não só elimina a acne, mas também normaliza a aparência da pele e melhora a tez. A retirada controlada da dieta ajudará a manter o efeito por muito tempo e, em alguns casos, por toda a vida.
Dieta Pimply Sem Glúten
Já há muitos anos, o Dr. Frank Lipman desenvolveu uma técnica para se livrar da acne. Segundo ele, o glúten afeta muito mal a aparência da pele de uma pessoa, excluindo-a da dieta pode rapidamente se livrar dela. Os fãs de produtos de panificação não poderão fazer isso. Substituir produtos contendo glúten pode ser:
- milho;
- batatas;
- trigo mourisco;
- a quinoa;
- arroz integral.
Uma dieta popular para acne, cujo menu pode ser variado com repolho, nozes, mirtilos, salmão e abacate, dá resultados em uma semana. Além da vitalidade e da eliminação de problemas com o estômago, a pele é significativamente limpa, os depósitos de gordura se dissolvem e a imunidade aumenta.
Dieta de trigo mourisco da acne
As dietas de trigo mourisco da acne no rosto são conhecidas em todo o mundo. Não é muito rigoroso, mas ainda requer dieta compulsória, pois mesmo o menor desvio pode afetar o resultado. Sua duração é calculada para um intervalo de 7 a 14 dias. Ela ajuda a se livrar da acne e eliminar o brilho oleoso do rosto. O menu de amostra é o seguinte:
- Café da manhã . Mingau de trigo sarraceno sem óleo, com adição mínima de sal. Chá preto, um sanduíche com pão amanhecido e queijo.
- Almoço Sopa de legumes e a mesma salada. Permitido 100 gramas de qualquer carne cozida.
- Snack Suco
- Jantar Mingau de trigo sarraceno e peixe cozido.
Kefir dieta de acne
A coisa mais agradável nessa dieta é que o kefir pode ser bebido em quantidades ilimitadas, mas deve ser o máximo possível sem gordura. Tal nutrição da acne inclui adicionalmente o chá verde e a água mineral. A duração da dieta não deve exceder 7 dias. Para um regime mais suave, você pode adicionar frutas à dieta, mas o resultado disso pode mudar. Os nutricionistas recomendam combinar a dieta com kefir e trigo-mourisco, se uma pessoa não os suportar separadamente.
Dieta vegetariana da acne
Tal dieta contra a acne nem sempre pode ser eficaz. A recusa de carne não inclui a recusa de pão, leite e doces. Acontece que as toxinas e escórias no corpo se acumulam e, naturalmente, a acne não desaparece. Por outro lado, o vegetarianismo implica uma dieta adequada e saudável . Neste caso, as pessoas começam a comer frutas e legumes crus e esta dieta elimina a acne.
Em outras palavras, o vegetarianismo só ajudará se aparecer acne no rosto devido a estresse, desordem do organismo, desnutrição e muitas toxinas. E em qualquer caso, os herbívoros terão que ajustar sua dieta e excluir os doces em grandes quantidades, bebidas carbonatadas e pão.