Conhecido não só no território da Rússia reality show "Dom-2" está nas telas de TV por muitos anos. Durante este tempo, foi assistido por um grande número de pessoas, e algumas delas chegaram ao local da construção da TV várias vezes. Um desses participantes é Marina Afrikantova . A chegada da loira eficaz causou uma agitação entre a platéia, quando viram uma garota linda e esbelta que parecia uma boneca Barbie. A partir deste momento, a Internet explodiu com pedidos, e um grande número de espectadores se interessou pelo fato de Marina Afrikantova perder peso, e exatamente como conseguiu alcançar resultados. Tal excitação forçou a garota a revelar seus segredos e a recomendar aos outros como repetir seu feito.
Como Marina Afrikantova perdeu peso?
Quais são as únicas opções que os fãs do projeto não ofereceram para explicar a transformação mágica da garota. Alguém insistiu que ela simplesmente realizou a operação, outros relataram que tudo isso é chá verde e bagas de goji, que são amplamente divulgadas na Internet. Nas redes sociais, você pode até ver postagens em que a supostamente magra mulher africana anuncia um coquetel que a ajudou a se livrar do excesso de peso. Na verdade, tudo é simples e trivial - Marina conseguiu perder peso devido a mudanças esportivas e alimentares.
Em uma de suas entrevistas, Marina Afrikantova contou como realmente perdeu peso. A garota disse que não usava nenhum meio inovador, mas simplesmente praticava esportes e seguia uma dieta de baixa caloria. A loira corria pelo menos 20 minutos por dia. e foi para o corredor, onde ela realizou um conjunto tradicional de exercícios para todos os grupos musculares.
Entendendo como Marina Afrikantova perdeu peso, atenção especial deve ser dada às dietas, já que a menina tentou mais de um método de nutrição. Vamos nos debruçar sobre os princípios de algumas dietas que o participante do "Doma-2" usou:
- Dieta de Hollywood . Dura 14 dias, durante os quais você não pode tomar café da manhã. Se você sofre de fome severa, então você pode beber chá e comer meia grapefruit. Do menu, os produtos que contêm amido, açúcar e bebidas alcoólicas são completamente excluídos. Cozinhar pode ser cozido no vapor ou fervido. Outra proibição importante é o sal.
- Dieta de repolho . Dura 10 dias. A partir da dieta, você precisa excluir doces, farinha, bebidas carbonatadas e batatas. Repolho pode ser comido em diferentes variedades e até mesmo em salgados e chucrute. Para o café da manhã, apenas chá ou café é permitido. O menu do almoço é: salada de legumes e carne a vapor. Para o jantar, chucrute, ovo e frutas são permitidos. À noite, se você sentir fome, você pode beber 1 colher de sopa. kefir
- A dieta japonesa . Este método é calculado por 2 semanas. Para este período, você precisa abandonar completamente o uso de sal. A lista de alimentos proibidos inclui bebidas carbonatadas e alcoólicas, bem como doces e farinha. O menu é baseado em peixe, marisco, ovos e carne.
- A dieta brasileira
A dieta dura exatamente 14 dias. Neste momento, o menu deve basear-se em alimentos que contêm muita proteína e vegetais. A partir da dieta deve ser excluído do doce, farinha e álcool. - Dieta de trigo mourisco . Essa dieta deve durar no máximo 10 dias. Durante o dia você pode comer apenas mingau, cozido na água sem a adição de sal e especiarias. É permitido lavar o mingau com baixo teor de gordura kefir , mas não mais de 1 litro por dia.
Depois que a menina conseguiu se livrar de centímetros extras, ela mudou para uma nutrição adequada e observou o conteúdo calórico de sua dieta, o que lhe permitiu manter-se em forma. E, finalmente, o tópico mais importante - quantos kgs Afrikantova perdeu peso. Segundo a loira por alguns meses, ela foi capaz de perder cerca de 10 kg.