Muitos nutricionistas acreditam que providenciar periodicamente dias de descarga é útil não só para a figura, mas também para o sistema digestivo, porque permite que o corpo relaxe e se livre de substâncias tóxicas acumuladas.
Como passar o dia de descarga mais eficaz?
- É muito importante que neste dia você tenha um humor e bem-estar normais, porque o uso de apenas um produto exigirá força de vontade e bom humor.
- Nesses dias, o corpo tem a oportunidade de se livrar das toxinas e, para tornar esse processo mais eficaz, tente consumir água limpa suficiente.
- Ao dia de descarregamento é necessário preparar-se, gradualmente reduzindo porções de comida.
- Além disso, aumente lentamente a quantidade de comida após um dia de jejum.
Dias de Descarregamento Eficaz
Muitos argumentam que é mais fácil realizar o "descarregamento" incluindo o crupe de arroz no seu cardápio. A presença de carboidratos complexos alivia a sensação de fome, e a abundância de fibras - um adsorvente natural - contribui para a remoção de produtos de degradação. Para realizar um dia de jejum, você precisa cozinhar um copo de arroz e distribuir o mingau resultante para 3-4 porções, que devem ser consumidas durante o dia. Como lanches, você pode comer 2-3 maçãs médias.
Dias de descarga eficazes para perda de peso são convenientes para gastar em legumes ou frutas sazonais. Por exemplo, no outono você pode facilmente organizar um dia em maçãs, comendo-os um dia a 1,5 quilogramas. Opção mais econômica - dia de kefir-apple. Ele oferece 6 refeições, incluindo meia xícara de kefir de baixo teor de gordura e uma maçã média.
Sobre a questão de saber se os dias de alta são eficazes, a maioria das pessoas que os satisfazem dá uma resposta positiva. O resultado depende de quão bem você se prepara para este dia e como exatamente você segue as condições. Descubra qual dia é o mais eficiente para você, você pode apenas por sua própria experiência. No entanto, muitos concordam que o dia gasto em arroz integral (não polido) dá um bom resultado.