A dieta de linhaça é uma das dietas mais simples e fáceis de implementar. Não há produtos exóticos, nem a necessidade de preparar um prato especial todas as vezes. Usando essa dieta, você pode perder peso normal para a taxa de corpo - até 5 kg por mês. O uso de óleo de linhaça e sementes para perda de peso é um efeito benéfico geral no corpo - seu cabelo, pele e unhas serão ótimos!
Dieta de mingau de linho (farinha)
Para perder peso, você pode usar uma variedade de variedades de produtos de linho. Existe uma opção que oferece para preparar um mingau de linhaça para perda de peso. Coma assim precisa por uma semana. A dieta é rigorosa:
- Café da manhã : 4 colheres de sopa de farinha de linhaça, despeje 4 colheres de sopa de água fervente, cubra, deixe por 10 minutos. Durante esse tempo, esfregue a maçã e misture com o mingau - o café da manhã está pronto! Depois de meia hora você pode beber uma xícara de chá sem açúcar.
- O segundo café da manhã : uma salada de cenouras e uma laranja, para ela - uma fatia de pão integral.
- Almoço : prepare uma sopa magra de qualquer legumes sem fritar e manteiga. É permitido comer uma xícara de sopa e um pequeno pedaço de peito de frango cozido (cozinhá-lo separadamente, não use o caldo).
- Lanche da tarde : coloque uma colher de sopa de linhaça em um copo de iogurte desnatado, misture bem e beba lentamente.
- Jantar : uma porção de peixe com suco de limão.
Após uma semana de tal dieta, você vai se acostumar a comer fracionado, correto e de baixo teor calórico, o que permitirá que você salve o resultado.
Dieta de linhaça
As sementes de linhaça para perda de peso podem ser usadas de várias maneiras: por exemplo, substitua seu jantar habitual por uma combinação de "semente de linho + kefir". Isto dá um resultado lento mas consistente. Você pode fazer essa dieta por quanto tempo quiser, especialmente se você alternar a semente de linho com farinha de linho (esta é a mesma semente, mas moída, e se você tiver um moedor de café, não seja preguiçoso para fazer isso sozinho).
Dieta com óleo de linhaça
Tal dieta é adequada para a limpeza do corpo, mas é proibida para aqueles que têm pedras nos rins ou doença hepática. Todo o resto recomenda-se usá-lo como um descarregamento de dieta um dia depois dos feriados.
- Depois de acordar : uma colher de sopa de óleo e um copo de água morna.
- Café da manhã : salada de legumes frescos com uma colher de semente de linho.
- O segundo café da manhã : mingau de linho (a receita é descrita na dieta anterior).
- Almoço : sopa de legumes.
- Jantar : chá de ervas.
Ele irá limpar perfeitamente o seu corpo e não permitirá a formação de quilos em excesso.