Abóbora - um vegetal habitual para os habitantes dos países eslavos e desde tempos imemoriais incluído na dieta de seus antepassados. Hoje ele foi esquecido um pouco, mas em vão, porque a abóbora é uma fonte de vitaminas A , E, C, grupo B, bem como constituintes minerais - zinco, ferro, cálcio. Contém ácidos, bem como vitamina T muito rara e é muito útil para a figura: acelera o metabolismo e participa na queima de depósitos de gordura.
Dieta na abóbora para uma perda de peso precoce
Muitos estão se perguntando se é possível comer abóbora em uma dieta, porque este é um vegetal muito doce. Não só é possível, mas também é necessário, depois que todo o seu conteúdo calórico faz só 28 kcal. Abóbora pode ser incluída na composição de saladas de vitamina, cozinhar em sua base purê de sopas, ferver mingau, fazer pudins e guisados. Dieta na abóbora pode aproximá-lo do sonho de uma figura esbelta, mas também normalizar o sono, reduzir o nível de colesterol "ruim" no sangue, melhorar a visão e minimizar o risco de tumores malignos.
Escolhendo uma dieta em abóbora, você pode comer carne desengordurada e peixe, legumes, frutas, leite azedo. Tente limitar o consumo de açúcar e sal, assando. Elimine completamente fast food , comida frita, picante. É necessário beber muito suco de abóbora, chá verde sem açúcar e água mineral. A última refeição deve ser de 3-4 horas antes de dormir. Se você aderir a estas recomendações, você pode se livrar de 4 a 8 kg em 1-2 semanas de tal sistema de energia, enquanto limpando o corpo e melhorando a tez, remova o excesso de líquido. Se você combinar esse sistema de nutrição com o exercício, o efeito poderá exceder todas as expectativas.
Com cautela, você precisa fazer dieta com pessoas com doenças gastrointestinais. Especialmente diz respeito a quem tem um fígado doente. Para pessoas idosas e crianças, mulheres grávidas e lactantes, é contra-indicado. Na dieta, você pode incluir ativamente sementes de abóbora, especialmente os homens.