Dieta 8 - Menu para a semana

Pessoas com um grau significativo de obesidade são prescritas uma dieta número 8. Mas apenas no caso em que os pacientes não têm patologia grave dos sistemas cardiovascular e digestivo, e também o sistema endócrino funciona normalmente. A dieta 8 ajuda as pessoas a se livrarem das reservas de gordura, mas o cardápio de uma semana nesta tabela é bastante diversificado e a pessoa não sente um forte sentimento de fome.

Menu para a semana para dieta n º 8

Segunda-feira

1. Para o café da manhã, 1 ovo quente e 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura são permitidos.
2. Snack (10-11 horas) deve consistir de frutas - 2 maçãs ou 1 laranja.
3. Para o almoço, sopa de legumes e 150 gramas de repolho cozido são recomendados. Ao cozinhá-lo, você pode usar 1 colher de sopa de óleo vegetal, é melhor usar o azeite.
4. Snack - legumes e salada de couve mar.
5. Para o jantar - 70 g de queijo com baixo teor de gordura.

Terça

1. A dieta do cardápio número 8 na terça-feira consiste em uma fatia de pão de centeio com um fraco chá de ervas no café da manhã.
2. Para um lanche, recomenda-se 200 ml de iogurte desnatado.
3. Almoço - ensopado de legumes com uma fatia de carne cozida.
4. Para um lanche da tarde - 2 maçãs assadas.
5. Para o jantar - salada de repolho fresco com cenoura, temperado com suco de limão. A porção de salada não é mais que 150 g.

Quarta-feira

1. O cardápio aproximado de dieta 8 na quarta-feira consiste em um pedaço de peixe cozido (carpa ou carpa) no café da manhã.
2. No segundo café da manhã - um pedaço de peixe cozido (bacalhau ou carpa).
3. Para o almoço - sopa magra. Para caldo, use coelho dietético ou carne de pato; o segundo prato do jantar é uma salada de legumes e verduras frescas.
4. Para um lanche - 200 g de mingau de milho sem óleo.
5. Para o jantar - 80 gramas de queijo, cujo teor de gordura é de cerca de 20% e 1 ovo cozido.

Quinta-feira

1. A tabela 8 da tabela dietética na quinta-feira consiste no queijo de casa de campo sem gordura para o pequeno almoço.
2. Uma tigela de mingau de trigo sarraceno com 150 gramas de carne cozida para lanches.
3. Para o almoço - salada "vinagrete", mas não mais de 200 g.
4. Lanche - maçãs frescas em uma quantidade de 1-2 peças.
5. Para o jantar - 250 ml de kefir.

Sexta-feira

1. Para o café da manhã - legumes para um casal (abobrinha, cenoura).
2. O lanche consiste em um copo de iogurte com dois pães.
3. Para o almoço - sopa de legumes, em que você pode adicionar um pouco de farinha de aveia.
4. O lanche consiste em frutas (ou algumas ameixas, ou 2 maçãs, ou 1 romã são permitidos, mas as bananas não são permitidas).
5. Para o jantar - permitido 200 g de pollock cozido ou pescada.

Sabado

1. De manhã - 1 ovo cozido com uma fatia de pão de centeio.
2. Para um lanche, recomendam-se alimentos proteicos, por exemplo, ensopado de coelho ou pato.
3. Para o almoço, alface de legumes frescos. Você pode adicionar 100-200 gramas de frutos do mar cozidos (camarão, mexilhões, choco).
4. Lanche da tarde - um copo de iogurte.
5. Para o jantar - um pedaço de queijo com uma caneca de chá verde.

Domingo

1. O café da manhã é composto por café com uma fatia de queijo com baixo teor de gordura.
2. Carne de frango ou carne de boi cozida, a porção não deve exceder 200 g.
3. O primeiro prato de almoço - borscht vegetariano, o segundo - uma salada de legumes frescos.
4. Snack consiste em bagas frescas (framboesas, morangos, etc.).
5. Para o jantar - 250 ml de kefir ou 100 g de queijo sem sal.