Especialistas em nutrição racional entre os alimentos de suma importância para a perda de peso sempre mencionam trigo mourisco e iogurte . Entre as pessoas comuns, a dieta de trigo mourisco e iogurte goza de boa reputação, mas nem todo mundo sabe como usar esses alimentos corretamente, ou seja, - com o maior benefício possível para o corpo.
Como perder peso no trigo mourisco com iogurte?
Existem muitas dietas de trigo mourisco e kefir. Opções suaves permitem a diluição da dieta com outros produtos alimentares, mais rigorosos - o uso de apenas trigo mourisco e kefir. O resultado de uma dieta mais rigorosa é, evidentemente, muito mais significativo, mas só pode ser sustentado na ausência de doenças graves e por um curto período de tempo, de modo que uma dieta pobre em nutrientes não prejudique a saúde do corpo.
Um tipo fácil de dieta de trigo-kefir:
- de manhã - 200 ml de iogurte e maçã;
- durante o dia - 100 g de trigo mourisco e 200 g de queijo cottage;
- à noite - 50 gramas de trigo mourisco, 100 gramas de carne (carne sem gordura, peru ou peito de frango ), 100 gramas de salada;
- antes de ir dormir - 200 ml de kefir.
Com uma variedade mais severa de dieta para perda de peso, o trigo mourisco deve ser preenchido com kefir. Para preparar o prato principal da dieta, você precisa lavar um copo de trigo sarraceno, despeje a garupa em um prato a granel e despeje-o 250-300 ml de kefir com baixo teor de gordura. Mingau útil para emagrecer estará pronto em 24 horas. O trigo mourisco cheio de glicina é usado para 100-150 g a cada 3 horas, complementando a ingestão de alimentos com uma xícara de chá verde. Mas você não pode manter essa dieta por mais de uma semana!
Outra variação simples, mas eficaz da dieta é o trigo mourisco e o kefir. Para este modo de alimentação de trigo para armazenar substâncias valiosas é cozido com água a ferver durante a noite: um copo de cereais para 500 ml de água a ferver, a água restante é drenada de manhã e trigo, dividido em várias refeições (sem sal e outros aditivos), é usado como prato principal durante o dia. Para lavar o trigo mourisco cozido no vapor, você precisa de iogurte desnatado (a norma é de 1 litro por dia).