Uma mulher que está amamentando uma criança deve monitorar cuidadosamente o que ela usa para sua própria alimentação, já que a saúde do bebê depende muito disso. As razões que você pode comer ao amamentar recém-nascidos são apenas certos alimentos, alguns, a saber:
- Após a gravidez e o parto, o corpo da mulher deve se recuperar para preencher a falta daquelas substâncias que foram gastas no processo de carregar e o nascimento de um filho ou filha.
- A nutrição da mãe, na verdade, é a base para alimentar suas migalhas, porque o leite materno contém tudo o que sua mãe usa, embora em uma forma processada.
- No leite materno, se a alimentação da mãe não for adequadamente alimentada, os antígenos (substâncias que causam reações alérgicas) podem ser contidos, o que é a causa da maioria dos casos de alergia em bebês em berçário.
Amamentação - o que você pode comer?
Se você tem um bebê, lembre-se de que você pode comer qualquer coisa que não cause alergia no bebê e, ao mesmo tempo, é útil para você. A dieta deve ser tão variada quanto possível, incluir um grande número de produtos lácteos com baixo teor de gordura (leite, kefir, queijo, queijo cottage, iogurte), carne, peixe, gorduras vegetais e animais, cereais, pão de farelo, legumes hipoalergênicos e frutas. Das bebidas você precisa se concentrar em chá, compotas, bebidas de frutas, água mineral não gaseificada. Às vezes é permitido beber café macio.
Quais alimentos posso esquecer quando me alimento?
Tendo entendido que você pode comer enquanto se alimenta, você deve listar o que precisa excluir ou limitar o máximo possível durante a amamentação.
- Primeiro, durante este período você não pode beber álcool, fumo, uma vez que as toxinas são transmitidas para uma criança com leite.
- Em segundo lugar, você não pode comer frutas e legumes exóticos, bem como chocolate, cavala, caranguejos e lagostins.
- Em terceiro lugar, você não pode beber bebidas que estimulam o sistema nervoso, ou seja, chá forte e café.
- Em quarto lugar, é necessário limitar, e é melhor excluir da dieta os produtos que podem causar alergias na mãe ou no filho, a saber:
- frutas cítricas;
- framboesas, morangos e todas as outras bagas vermelhas, uvas;
- Nozes (especialmente amendoim);
- confeitaria;
- ovos;
- mel;
- produtos com conservantes e corantes;
- produtos defumados e alimentos enlatados;
- feijão;
- carne gorda e gordurosa.