Um cientista dos Estados Unidos, John Pegano, desenvolveu um sistema nutricional para pessoas com psoríase. Segundo o médico - para parar ou prevenir doenças de pele pode ser com a ajuda de alimentos selecionados corretamente. A observância dos princípios básicos da nutrição do sistema, dá resultados positivos - retarda o desenvolvimento de muitas doenças dermatológicas. Dieta Pegano restaura as células epiteliais sem o uso de medicamentos.
Como começar uma dieta para Pegano?
A dieta de Pegano começa com uma limpeza profunda do intestino. Na fase inicial, é importante remover completamente as toxinas e toxinas do corpo. O primeiro passo neste caso é o período mais difícil, muitas pessoas não serão capazes de recusar 3-5 dias de comer e comer apenas frutas, mas se você não passar por um "teste", esta dieta não dará resultado, você deve começar a obedecer a essas regras. No começo, você pode escolher:
- Opção 1: comer maçãs ou frutas cítricas 3 dias;
- Opção 2: com o uso de todos os frutos habituais durante 5 dias.
Além de restrições alimentares, o médico recomenda que você preste atenção à carga física da coluna, para ajustar o seu trabalho, se ele foi quebrado - para fazer exercícios de ginástica . Evite situações estressantes, caminhe ao ar livre, limpe ativamente a pele na sauna, banhos de vapor, faça procedimentos médicos, beba chás de ervas, elimine o consumo de produtos que causam alergias.
Dieta de John Pegano
Muitas vezes os médicos recomendam o tratamento de pacientes com tal sistema de alimentos, isso não significa que devemos negligenciar o conselho médico - para tomar uma decisão independente. A dieta de Pegano com psoríase é inicialmente concebida para 30 dias, tem princípios fundamentais que devem ser respeitados tanto na fase inicial e depois, a fim de manter os resultados positivos do tratamento:
- Tome um dia 1,5-2 litros de água parada, não menos.
- Todos os dias, beba sumos preparados a partir de frutas ou legumes.
- Coma chás de ervas e tinturas.
- Beba água com suco de limão espremido.
- Estritamente restringir o consumo de alimentos ricos em amido, farinha branca.
- Adicione na dieta de lecitina em grânulos - 5 dias por semana para 1 colher de sopa.
- Siga a cadeira regular, azeite com o estômago vazio pela manhã, será um excelente estimulante.
- Não combine laticínios com frutas cítricas
- Não misture produtos de farinha e frutas.
- Recuse-se de alimentos com alto teor de açúcar, gordura, conservantes, corantes, fumaça líquida, aditivos artificiais.
Dieta Pegaso com psoríase - produtos
Deve-se entender que a Dieta de Pégano divide os produtos consumidos em três categorias - recomendadas, proibidas, permitidas, mas em pequenas quantidades. Esta abordagem à nutrição pode ser chamada de uma escolha útil - uma restrição não-estrita. Dieta Pegano com tabela de psoríase será um exemplo claro, que é fácil de navegar, fazer um menu no que diz respeito aos produtos úteis.
Dieta Pegaso com psoríase - menu para a semana
Dieta Menu Pegaso de produtos para uso diário - faça o cardápio guiar-se por suas próprias preferências de gosto. Não espere que essa dieta ajude a eliminar o acúmulo excessivo de gordura. Este princípio de nutrição, leva em conta a combinação correta de produtos, a fim de melhorar o corpo, contribuir para reduzir ou suspender doenças dermatológicas.
Dieta para Pegano com psoríase - receitas
Receitas simples para a dieta de Pegano não excluem o consumo de produtos de carne do cardápio, às vezes do modo habitual você não precisa mudar a composição, mas aplica um outro método de cozinhar - cozido no vapor ou assado na manga. Tal dieta pode facilmente comer adolescentes, idosos, mulheres grávidas e lactantes. Algumas receitas simples, com ingredientes disponíveis e fáceis de preparar.
Cogumelos Estufados com Creme de Leite
Ingredientes:
- champignons frescos 350 g;
- 1 cenoura;
- 400 ml de creme de leite com baixo teor de gordura;
- uma colher de azeite;
- temperos vegetais secos, especiarias não afiadas.
Preparação:
- Cogumelos são lavados e cortados em fatias.
- As cenouras devem ser esfregadas em um ralador grande.
- Em uma frigideira alta, aqueça o azeite e coloque os cogumelos com cenoura e cozinhe por mais alguns minutos.
- Adicione temperos de sal e sirva creme azedo, cozinhe por mais 10 minutos.
- Sirva como tempero para guarnições ou para si mesmo.
Ingredientes:
- melão fresco;
- pêssegos;
- bananas.
Preparação:
- Corte os cubos de frutas e misture.
- Regue com iogurte desnatado ou mel.
Ingredientes:
- carcaça de frango com peso aproximado de 2 kg;
- cenoura;
- aipo;
- uma cebola pequena;
- folha de louro;
- algumas ervilhas de pimenta;
- água 6-7 colheres de sopa.
Preparação:
- Cortar o peito de carne de frango, coloque o restante em uma panela.
- Adicione legumes picados.
- Despeje a água.
- Coloque o cozinheiro em fogo fraco.
- Remova a gordura da superfície.
- Cozinhe o frango cozido com os ossos do caldo e adicione o peito em cubos.
- Cozinhe até que a carne esteja pronta.
Ingredientes:
- 0,5 kg de carneiro;
- lentilhas de 2 itens;
- bulbo;
- cenoura;
- um dente de alho;
- ervas secas, sal, pimenta.
Preparação:
- Molhe as lentilhas.
- Corte os cubos de carne levemente fritos em uma panela com grandes anéis de cebola e cenoura cortada em tiras.
- Adicione as lentilhas - misture.
- Coloque em panelas e despeje a água.
- Coloque no forno por uma hora.