Dias de descarga são prescritos por nutricionistas para perder peso e manter a figura em boa forma. No entanto, a descarga é útil para qualquer pessoa, a fim de dar descanso ao corpo de alimentos pesados. Um dos mais eficazes para perder peso é um dia sem maçã.
Os benefícios dos dias de descarregamento da Apple
Se você come bem e passa regularmente dias de descarga, isso é uma garantia de que você não precisará de uma dieta. Durante o descarregamento, uma pessoa perde cerca de um quilo de excesso de peso, a maioria é água, mas cerca de 200 g é gordura.
Maçãs contêm um rico complexo de vitaminas do grupo B, C, E e PP, bem como potássio, cálcio, ferro , fósforo e magnésio. Antioxidantes contidos nas maçãs protegem o organismo dos efeitos nocivos dos radicais livres e toxinas do meio ambiente. Dias de descarga da Apple são facilmente tolerados devido à grande quantidade de fibras encontradas em frutas, eles são úteis para o funcionamento normal do intestino, melhorar a condição da pele, são eficazes na prevenção da aterosclerose, estimulam significativamente a imunidade e metabolismo.
Variações de dias de jejum de maçã
Para um dia de jejum de maçã clássico, você precisa de 1,5 a 2 kg de maçãs e 2 litros de água. As maçãs para descarregar são melhor compradas pelos locais - elas contêm substâncias mais valiosas do que as que são trazidas de longe. Um terço das maçãs pode ser assado com canela e uma pequena quantidade de mel. O volume inteiro de maçãs é dividido em 6 recepções e comido durante o dia de jejum. Em caso de fome severa, você também pode beber chá verde sem açúcar ou um caldo de rosa selvagem.
Opções menos rigorosas são os dias de descarga do apple-curd e do apple-kefir. Durante o descarregamento de queijo cottage-maçã por dia, são necessários 1 kg de maçãs e 600 g de queijo cottage. O dia de descarga de kefir de maçã executa-se em 1.5 litros de kefir (melhor livre de gordura) e 1.5 quilogramas de maçãs. De acordo com o regime de bebida, as recomendações são as mesmas que para o dia clássico sem maçã.