Como uma pessoa difere de animais: andar sobre duas pernas, pensar mais desenvolvido ou a capacidade de experimentar uma variedade de emoções? É improvável que a resposta a essa pergunta seja inequívoca, mas é certo que, sem experiências emocionais, não é possível para uma pessoa viver - alegre e não muito, elas sempre prendem cada uma delas no curso da vida. Mas e se houver muitas emoções, como viver sem emoções desnecessárias?
O que é uma experiência psíquica?
Uma experiência mental é uma compreensão repetida de uma situação do passado ou do futuro, acompanhada por uma resposta emocional. Além disso, a psicologia divide experiências em dois grupos - rolagem passiva de pensamentos e sentimentos relacionados a um evento e experiências que visam reestruturar o mundo psicológico, a fim de estabelecer uma correspondência entre o mundo interior e a realidade.
A peculiaridade das experiências internas é que elas são lançadas por pessoas inclinadas a isso, algumas simplesmente não sabem como e não consideram necessário desperdiçar tempo com desnecessário desperdício de emoções, a fim de desequilibrar essas pessoas, algo mais precisa ser feito do que pensar no passado ou no futuro. Outra característica interessante das experiências emocionais é sua independência da personalidade. Isto é, uma pessoa começando a pensar em um evento, inicia o mecanismo e outras imagens excitantes começam a viver sua vida.
Como a experiência de vida afeta uma pessoa?
Muitas vezes, sob o conceito de uma experiência psíquica, queremos dizer apenas impressões negativas, mas isso não é verdade, a excitação pode ser alegre e, se você pensar, o último em nossa vida é muito mais. Mas isso é interessante - independentemente do colorido emocional das experiências pessoais, não nos afeta da melhor maneira, a energia nervosa é gasta em grande alegria e com infelicidade. Lembre-se de quão exausto e cansado você se sentiu após outro choque. E experiências fortes e persistentes podem afetar seriamente os estados mentais e causar colapsos nervosos.
Como viver sem emoções desnecessárias?
Como mencionado acima, a experiência emocional é parte integrante da existência humana, mas muito dela só dói. Então, como se proteger de excitação desnecessária?
Primeiro, você precisa aprender a distinguir entre experiências naturais e aquelas que elas não são. Por exemplo, você está preocupado que uma criança ande por muito tempo - isso é bastante natural, mas os seguintes pensamentos sobre quaisquer problemas que possam estar à espera dele já são experiências falsas que não têm base para nada além de seus medos. É necessário livrar-se de tais preocupações, não deixando que elas se apoderem de sua consciência. Existem várias maneiras para isso.
- Se pensamentos desagradáveis girarem em sua cabeça, não tente afastá-los, ao contrário, permita-se senti-los. Para fazer isso, sente-se em uma posição confortável, relaxe e observe suas emoções do lado de fora, não resista a imagens emergentes, sensações físicas. É importante não analisar nada neste momento, apenas sucumbir às sensações. Sentindo suas experiências até o fim, você se livrará delas.
- Quando nos sentimos mal, buscamos conforto de amigos e familiares. E isso é verdade, às vezes para se livrar da experiência, você só precisa contar a alguém sobre isso.
- Se as suas experiências estão associadas a um sentimento de insegurança, o método de desempenhar o papel pode ajudar. Você precisa escolher um modelo e pensar sobre como ele se comportou nessa ou naquela situação e agir de acordo.
- Às vezes as experiências vão para o futuro, você está constantemente preocupado com "o que acontecerá se ...". E isso pode ser um mal-estar triste e alegre, no segundo
parece não haver nada de errado com isso, mas se eles estão constantemente no controle de você, então você se arrisca a habitar em seus sonhos, mas você não tem tempo para fazer nada no presente. Portanto, idéias obsessivas de qualquer tipo devem ser cortadas, você pode fazer isso da seguinte maneira. Imagine se acontecer alguma coisa que te perturbe. O que acontecerá a você então, você se tornará muito mais feliz ou mais triste? Quanto essa mudança será decisiva para sua vida? Na maioria dos casos, todas as suas ansiedades não valem uma única célula nervosa gasta.
Buscando escapar de emoções desnecessárias, seja cauteloso em se tornar insensível. A tranquilidade budista é a preservação da clareza da mente em qualquer situação e não a completa indiferença à vida.