O diálogo interno é um conceito psicológico que denota o processo de constante comunicação interna de uma pessoa consigo mesmo. Um dos mecanismos que garantem a possibilidade de produzir esse processo é chamado de reflexão. É graças a ele que podemos prestar atenção a nós mesmos e buscar ajuda em nossa experiência passada.
Como parar o diálogo interno?
Autocomunicação é um sinal da presença de vários objetos de comunicação dentro de nossa consciência. Explicação deste fenômeno é dada uma variedade de, mas um dos mais prováveis é que dentro de nós estamos em diálogo com o nosso ego - a criança e eu-adultos.
Antes de recorrer à técnica de interromper o diálogo interno, precisamos descobrir por que isso é necessário.
Por que parar o diálogo interno?
Diariamente em nossa cabeça há milhares de pensamentos que não têm qualquer significado especial, mas tomam muito tempo de nós. Parar a autoconicação permite:
- expandir os limites da percepção e ter uma visão diferente do mundo;
- alcançar um estado de vazio interno, sem o qual é impossível conduzir muitas práticas, incluindo a prática da experiência fora do corpo;
- dar um grande passo adiante com o objetivo de conhecer a si mesmo;
- livrar-se de pensamentos desnecessários que carregam nossa consciência e liberam uma grande quantidade de energia para reflexões realmente necessárias.
Se algum dos itens acima estiver interessado em você, você encontrará uma resposta para a pergunta de como desabilitar o diálogo interno.
Formas de parar o diálogo interno
- Atenção fixa. Uma das maneiras mais fáceis de suspender o processo de autoconfecção é fixar sua atenção em um objeto que esteja a 7 a 30 metros de distância de você durante o movimento. A coisa principal ao mesmo tempo é não abaixar seu olhar, senão você iniciará imediatamente a conversa interna. Deixando a casa, olhe para a próxima lâmpada de pé, enquanto você se aproxima, olhe para o objeto mais distante e assim por diante. Uma das vantagens desse método é que ele ajuda não apenas a suspender o diálogo interno por algum tempo e mantê-lo nesse estado.
- Assista TV. Este método é muito adequado para donas de casa. A essência deste exercício é que, ao assistir a uma TV sem som, você precisa tentar perceber a imagem de maneira a ouvir um som. O truque aqui é que a conversa interior desaparece nos momentos em que obtemos o estímulo do lado de fora. No nosso caso, estes são programas de televisão.
- Jogos de computador. No caso de você é um fã de jogos de computador, então este método irá atender você. Aqui, o princípio do impacto é o mesmo do exemplo anterior. Jogos de computador nos quais é necessária alta concentração para a vitória, por exemplo, raça, distraia nossa consciência do diálogo interno. Maior foco na trama e sentido do jogo não é apenas
treina a capacidade de parar a comunicação automática, mas também aumenta a possibilidade de vitória.
Então, se você conseguiu parar o diálogo interno com a ajuda dos métodos acima, você pode tentar retornar a este estado com a ajuda do esforço volitivo. É claro que, desde a primeira vez, nem todos são obtidos, portanto, não desanime e continue a realizar os exercícios. Uma parada completa do diálogo interno é geralmente acompanhada por uma perda de senso de tempo e posição do corpo. Caso você pense que seu corpo não está na posição em que você o colocou, não se preocupe, porque é um sinal de que você está fazendo tudo certo.