Todo mundo sabe que o repolho é uma dieta e um produto de baixa caloria, porque em 100 gramas de repolho existem apenas 26 calorias, por isso, muitas vezes é incluído na dieta para qualquer dieta. Além disso, gostaria de observar que este vegetal contém uma grande quantidade de fibras , o que melhora o trabalho de seus intestinos.
O repolho contém muita vitamina A e C, assim como o ácido tartrônico, que coloca no corpo os obstáculos para os carboidratos, para que eles não se transformem em gordura. Existe uma opinião de que o repolho inibe o crescimento de células cancerígenas.
Se uma dieta de repolho for usada por 10 dias, então, durante esse período, é realista perder até 10 kg. A única condição nesta dieta é que você precisa minimizar a ingestão de sal e o açúcar deve ser substituído por frutose ou o mel natural comum. Além disso, os amantes de doces terão que ser muito difíceis, porque para este período será necessário abandonar completamente o doce e a farinha.
Dieta de repolho de cardápio para perda de peso durante 10 dias
Como em qualquer dieta, também é necessário consumir o máximo de líquido possível. Necessariamente todos os alimentos devem incluir alimentos saudáveis e saudáveis. Todos os pratos são cozinhados ou assados.
- De manhã, você deve definitivamente beber uma xícara de chá verde , mas sem açúcar. Se você é um hipotônico, então, naturalmente, é muito melhor beber uma xícara de café ou chá preto.
- No almoço, recomenda-se fazer uma salada de repolho fresco e cenoura ralada, que é decorada com azeite de oliva. Além disso, haverá um pedaço de carne cozida em banho-maria. Se não houver carne, então você pode usar peito de frango ou assar peixe.
- Para o jantar, você também precisa fazer uma salada de repolho fresco (azedo também, vai servir), metade de um ovo, e para a sobremesa você pode comer frutas.
Já que a dieta da salada de repolho, que descrevemos acima, não é apenas econômica, mas também útil, com ela você pode perder quilos em excesso em quantidades consideráveis e sem prejudicar a saúde.