Dieta ovo-laranja - muito incomum, mas, a julgar pelos comentários, uma combinação eficaz. Existem várias opções para essa dieta, algumas das quais são de curto prazo, enquanto outras são projetadas para um longo curso. Acredita-se que os ovos e as laranjas desencadeiem uma reação química especial no corpo, o que aumenta os processos metabólicos e acelera a perda de peso.
Dieta "3 ovos, 3 laranjas"
A dieta mais rigorosa para ovos e laranjas pode durar não mais do que 3-5 dias. Recomenda-se usá-lo quando precisar perder peso antes de um evento importante - por exemplo, antes de um feriado corporativo. Não promove a divisão das gorduras e o peso diminuirá devido à limpeza do intestino e à remoção do excesso de líquido.
O cardápio é muito simples: para cada dia você recebe três ovos e três laranjas. Recomenda-se comê-los durante seis refeições, alternando os alimentos. Meia hora antes de uma refeição, você precisa beber um copo de água. No total, você precisa beber pelo menos 1,5 litros por dia. No entanto, se tal esquema você não gosta ou não é adequado para o trabalho, você pode comer três vezes ao dia, comendo 1 ovo e 1 laranja para cada refeição.
Dieta de ovo e laranja
Uma dieta a longo prazo que garante não apenas a perda de peso, mas também a preservação dos resultados, dura três semanas e dá um excelente efeito. As regras são simples:
- Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia;
- com exceção da água, você pode beber chá sem limites, café sem açúcar e leite;
- os legumes cozinham só na água (não no caldo);
- excluir todos os tipos de óleos e gorduras;
- entre as refeições (não antes de duas horas após a última) você pode ter um lanche com pepino fresco, cenoura ou folhas de alface.
Vale a pena notar que ao menor desvio do cardápio você derruba completamente toda a dieta - e você precisa começar tudo de novo. Melhore os resultados que você ajudará a exercitar duas ou três vezes por semana.
Neste caso, o menu será simples. Na primeira semana, apenas ovos e laranjas são permitidos, e no segundo e terceiro ovos e quaisquer frutas e legumes. Para aderir a uma dieta tão embaçada é muito difícil, então tente detalhar isso.
Então, um menu aproximado para o dia da primeira semana:
- com o estômago vazio - um copo de água;
- café da manhã - dois ovos e meia laranja (se não grande, depois todo);
- segundo café da manhã - uma laranja e um copo de água;
- jantar - dois ovos e uma laranja;
- um lanche no meio da manhã - uma laranja e um copo de água;
- jantar - dois ovos e uma laranja;
- uma hora antes de dormir - uma laranja e um copo de água.
Além da água, que é indicada na dieta, você precisa beber pelo menos 3-4 copos. É aconselhável beber um copo 30 minutos antes da próxima refeição.
Na segunda e terceira semana, o menu é significativamente expandido - agora você pode adicionar frutas e vegetais crus. Vamos considerar algumas variantes:
- Opção 1 :
- com o estômago vazio - um copo de água;
- café da manhã - dois ovos e uma laranja;
- segundo café da manhã - uma maçã;
- almoço - dois ovos e salada de legumes;
- chá da tarde - laranja;
- jantar - dois ovos e vegetais folhosos.
- Opção dois:
- com o estômago vazio - um copo de água;
- café da manhã - ovos mexidos ou ovos mexidos e salada de legumes;
- segundo café da manhã - um par de laranjas;
- almoço - costeleta de ovos ralados e um par de tomates;
- Lanche da tarde - salada de frutas com suco de limão;
- jantar - dois ovos e uma salada de repolho fresco.
- Opção três :
- com o estômago vazio - um copo de água;
- café da manhã - um par de ovos, couve e chá;
- segundo café da manhã - grapefruit;
- jantar - uma salada de legumes e ovos;
- lanche do meio da manhã - um copo de suco de laranja fresco e qualquer fruta;
- jantar - salada de pepinos, verduras e ovos.
Durante três semanas em tal cardápio você perderá significativamente o peso, mas se voltar rapidamente à dieta prévia - então os quilogramas retornarão. Tente excluir alimentos gordurosos, fritos e doces da dieta, enfatizar legumes e frutas - isso permitirá que você salve os resultados.