Muitas mulheres do belo sexo gastam enormes somas para manter sua beleza. Várias tensões, problemas de saúde, maus cosméticos e outros fatores afetam negativamente a aparência de uma mulher. Um complexo de vitaminas para a pele, cabelo e unhas vai agir de dentro, eliminando possíveis doenças e anormalidades. Eles são recomendados para beber quando você não pode obter a quantidade necessária de alimentos comuns.
As melhores vitaminas para pele, cabelos e unhas
Para começar, é importante notar que você precisa consumir vitaminas em combinação com diferentes minerais e outras substâncias que são saudáveis, caso contrário você não deve contar com o efeito. Recomenda-se a utilização adicional de um complexo de vitaminas, mas apenas em doses permitidas, uma vez que o excesso de substâncias pode levar ao desenvolvimento de consequências negativas.
Vitaminas eficazes para cabelos e unhas:
- Vitamina A. Ajuda a fazer o cabelo liso, e também esta substância dá o brilho e fortalece raízes. Quanto às unhas, a sua vitamina A torna-as fortes e em rápido crescimento. Esta substância útil é no fígado, ovos, queijo cottage , cenouras, verduras e outros produtos.
- Vitaminas do complexo B. Estes compostos benéficos ajudam a aumentar o crescimento de cabelo e unhas, e isso é devido a uma melhor absorção de proteínas. A vitamina B1 está diretamente envolvida na produção de queratina, que é a base para a estrutura do cabelo. A vitamina B2 promove a nutrição dos bulbos e também normaliza o funcionamento da glândula tireóide. A vitamina B7 causa a força das unhas e cabelos, e também é importante para a produção de colágeno . A vitamina B8 é necessária para cabelos e unhas, porque resiste à sua fragilidade e perda. Promove o crescimento e fortalecimento das vitaminas B9 e B12. Encontrar vitaminas do grupo B é possível e ovos, produtos de farinha, repolho, nozes, lentilhas, trigo mourisco, etc.
- Vitamina C. É uma vitamina muito boa para cabelos e unhas, pois melhora a circulação sanguínea, e isso melhora diretamente o crescimento. O ácido ascórbico é encontrado em frutas cítricas, kiwi, groselha, cinza de montanha, verduras, repolho, pimenta, etc.
- Vitamina D. Este composto promove a absorção de cálcio, que é muito importante para um bom crescimento das unhas e cabelos. Há vitamina D na gema, peixe, fígado, óleo, creme, etc.
Que tipo de complexo vitamínico para cabelos e unhas escolher?
Hoje em drogarias e algumas lojas é possível encontrar muitas preparações várias que contêm um complexo diferente de vitaminas. Vamos considerar algumas variantes populares:
- "Merz" e "Merz Beauty" . A composição inclui vitaminas C, A, E e outros minerais. Tal complexo ajuda a restaurar os cabelos danificados, bem como melhorar a condição das unhas. Ele também aumenta o metabolismo, que é importante para o crescimento de cabelos e unhas. Muitas meninas confirmam a eficácia desta droga.
- "Alerana" A composição inclui substâncias importantes para unhas e cabelos. Segundo os comentários, esta droga barata é bastante eficaz.
- Beleza Vitrum . Bem comprovada esta droga, que tem uma composição rica, o que provoca um grande número de efeitos positivos. Por exemplo, o complexo ajuda a ativar o processo de renovação da pele, reduz o risco de perda e estimula o crescimento de cabelos e unhas. Graças à disponibilidade de diferentes vitaminas, o metabolismo melhora.
Finalmente, gostaria de dizer que é necessário usar vitaminas corretamente. Escolha o complexo mais adequado para si e beba durante um mês. É importante comprar medicamentos apenas na farmácia e seguir as instruções.