O mel é uma substância doce e melosa, produzida por abelhas de néctares de várias cores. As pessoas usam o mel como adoçante, como um prato separado e como remédio na medicina popular. A composição do mel inclui: 17-20% de água, 76-80% de glicose, frutose, pólen, cera e sais minerais. A cor e a composição do mel dependem das cores das quais ele foi coletado. Por exemplo, o mel de lima é muito leve, quase branco, o mel de trigo mourisco será acastanhado, de flores silvestres - dourado-vivo, e de mel de acácia terá cor amarelo-palha.
A duração da dieta do mel é de 2 semanas, para as quais uma pessoa pode perder de 2 a 6 kg de peso. A quantidade dos quilogramas pesados depende diretamente de uma condição inicial de um organismo do emagrecimento e as suas características. As pessoas com excesso de peso perdem peso mais rapidamente do que as pessoas que não têm problemas significativos com excesso de peso. Em qualquer caso, a dieta do mel dará um bom resultado, independentemente do grau de completude.
Produtos permitidos
Variantes do cardápio você pode inventar muito, porque os produtos permitidos nesta dieta não são tão pequenos. Para incluir em sua dieta você pode produtos com leite com um teor mínimo de gordura, ou completamente desengordurados. Além disso, você deve comer vegetais cozidos que não contenham amido. Uma porção de vegetais não deve ter mais de 200 gramas, e eles devem ser consumidos pela manhã. Frutas e bagas, também, não irão prejudicar. Sucos podem ser bebidos espremidos com as próprias mãos, ou comprados, mas de baixa caloria. O número de sucos ingeridos por dia não deve exceder 750 ml. Sem limites, você pode beber chá, de preferência verde, e água mineral sem gás. O número de refeições por dia não deve ultrapassar 5 vezes.
A regra mais importante da dieta do mel - durante cada refeição você precisa comer 1 colher de chá de mel.
Variantes da dieta do mel:
1ª opção
Todas as manhãs, uma hora antes das refeições e à noite, 2 horas antes de dormir, deve-se beber uma bebida de mel (1 colher de sopa de mel, diluída em 100 g de água morna, com adição de suco de limão a gosto). Você pode comer todos os alimentos em qualquer combinação, mas você não pode comer 1200 calorias por dia. Depois da recepção da tarde de uma bebida de mel não há nada é impossível.
2ª opção
Primeiro café da manhã: queijo cottage de baixo teor de gordura (150 g) com uma colher de chá de mel, 1 copo de chá com limão, 1 maçã.
O segundo café da manhã: iogurte de frutas (125 g), 1 copo de qualquer fresco.
Almoço: couve-flor cozida (150 g), morangos ou maçãs (200 g), 1 copo de chá com mel.
Snack: 1 laranja, maçã ou banana.
Jantar: no primeiro dia - 1 xícara de kefir com uma colher de mel, no segundo dia - caldo de legumes (200 g), 1 maçã, mel. Jantares precisam ser alternados.
O mel pode causar reações alérgicas, por isso a dieta do mel não é adequada para todos. Se você tem uma alergia a produtos apícolas, você deve consultar um alergista.
Dieta de limão-mel
Ao observar a dieta limão-mel, é necessário abandonar completamente a comida durante todo o dia e substituí-la por um líquido com alta acidez. Para preparar uma bebida de dieta, tome 3 litros de água mineral, despeje o suco espremido na hora de 15 limões e 50 g de mel. Estes são todos os componentes do menu de dieta limão-mel. O valor energético da bebida de limão e mel é quase zero, e o processo de perda de peso será rápido o suficiente. Uma grande quantidade de ácido cítrico nesta mistura dietética reduzirá a sensação de fome, e glicose e sacarose de mel proporcionará uma perda de peso intensiva devido às reservas de gordura corporal. Além disso, o suco de limão tem a capacidade de remover toxinas do corpo. Além do coquetel de limão e mel, você pode beber quantidades ilimitadas de água mineral não gaseificada e chá verde sem açúcar.
Dieta de ovo e mel
Dieta de ovo-mel é projetada para 3 dias e fornece redução de peso de 2-2,5 kg.
O café da manhã do primeiro dia da dieta ovo-mel consiste em 2 gemas de ovo e 1 colher de chá de mel, que você precisa beber com chá verde. Para o almoço, queijo (90 g), chá ou café com uma colher de chá de mel. Para o jantar, coma: caldo (200 g), uma fatia de pão preto, uma maçã, uma pêra ou uma laranja. À noite beber chá com limão.
O segundo dia - para o café da manhã, um ovo com mel, café ou chá com limão. Almoço - ovo cozido com mel, queijo cottage com baixo teor de gordura (100 g), chá com limão ou café. Para o jantar, você pode comer peixe cozido ou frango (150 g), uma salada de legumes e chá.
O terceiro dia começa com o café da manhã de um ovo com mel, você também pode comer uma maçã, beber chá com limão. Para o almoço - queijo (50 g), uma fatia de pão preto (25 g), salada de legumes, temperada com suco de limão (200 g). Jantar - legumes cozidos (300 g), 1 ovo cozido. Chá com uma colher de mel.
Meio limão deve ser consumido todos os dias, sob qualquer forma.
Desejamos a vitória na guerra com quilos extras!