Mono dietas são muito diferentes, embora não sejam mostradas a todos. Nutricionistas estão ativamente alertando para ser cauteloso quando mudar radicalmente a dieta em favor de um único produto. É possível que o corpo reaja de maneira bastante diferente do esperado. Mas há exceções aqui, por exemplo, uma dieta de aveia , cujo menu é simples e tem como base todo o mingau de aveia familiar, barato e muito útil, suplementado com outros ingredientes. Tal mono-dieta praticamente não tem contraindicações, é recomendada mesmo para os idosos. Ajuda gradualmente e sem muito estresse a reduzir o peso, consertá-lo, limpar o corpo e saturá-lo com vitaminas e oligoelementos valiosos, que são muitos na farinha de aveia.
Menu de dieta de aveia
Monodiet deve durar no máximo sete dias, durante este tempo na aveia pode perder até dez quilos. Claro, se você seguir todas as regras e regulamentos: não comer antes de ir para a cama, beba dois litros de líquido. Além disso, açúcar, sal, óleo, mel e outros adoçantes não podem ser usados. É devido à exclusão destas substâncias tão eficazes para perda de peso dieta de aveia no menu que contém não só a farinha de aveia na água e sem qualquer temperos, mas também legumes e frutas frescas e cozidas. Você pode adicioná-los diretamente ao mingau, você pode comer sem ele. Mas pelo menos dois ou três dias você precisa "sentar" na farinha de aveia sozinho.
O menu da semana para uma dieta de aveia pode ser algo como isto:
- para o café da manhã - flocos de vapor;
- almoço - kefir ou salada de legumes;
- almoço - mingau de aveia (pode ser com legumes);
- lanche - suco de vegetais ou kefir;
- jantar - um qualquer fruta, excluindo bananas e uvas.
Comentários do menu de dietas aveia de pessoas que decidiram tentar este método de perder peso em si, o mais positivo. Isso indica diretamente sua eficácia e alta eficácia.