Uma dieta de desintoxicação por 10 dias é uma excelente técnica para limpar o corpo e se livrar de quilos extras. Existem várias regras básicas que ajudarão a alcançar bons resultados. Apresentou exemplos do menu, ajudará a todos a desenvolver uma dieta adequada para si.
Regras de dieta de desintoxicação por 10 dias
- Para melhorar os resultados da dieta, recomenda-se aumentar a atividade motora, e também fazer um curso de massagem.
- Não abuse da técnica de desintoxicação.
- Todos os dias é importante beber 1,5 litros de líquido, o que inclui não só água, mas também chá de ervas.
- Produtos de cozinha são melhores para um casal ou ferver, fritar é proibido.
- Recomenda-se preparar-se para uma dieta e começar melhor em um mês. É necessário excluir da dieta produtos prejudiciais.
Por 10 dias é permitido comer variedades magras de peixe e carne, frutos do mar , queijo, ovos, mas não mais de 200g Frutas e legumes são melhor consumidos crus, adicionando óleos vegetais. Além disso, eles podem ser cozidos ou assados.
Menu de dieta de desintoxicação por 10 dias
Para perder peso, não à custa da saúde, é importante aderir a uma dieta equilibrada. Todos os dias, inicie uma dieta com 200 g de bebida de limão (1-2 cítricos por litro de água). Antes de ir para a cama, você precisa beber um caldo de ameixas. Considere vários exemplos do menu de dieta de desintoxicação para desenvolver uma dieta por 10 dias.
Opção número 1:
- café da manhã : uma xícara de chá com gengibre, uma fatia de pão com farelo e abacate;
- almoço : 200 gramas de arroz e vegetais não cozidos;
- lanche : maçã assada com cranberries;
- jantar : um par de ovos cozidos e legumes.
Opção número 2:
- café da manhã : uma xícara de chá com camomila, cerca de 150 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e uma maçã azeda;
- jantar : cerca de 300 g de borscht verde não em caldo de carne;
- lanche : grapefruit;
- jantar : uma fatia de 200 gramas de peixe, salada de legumes e vapor.