Margarita Koroleva é nutricionista da maioria das estrelas domésticas e compiladora das notórias dietas de estrelas. Se o seu conselho ajudar a parecer um milhão de estrelas pop mais brilhantes, certamente contribuirá para a perda do nosso par de três quilos. Para aqueles que perderam peso com peso duradouro, sugerimos subjugar a dieta expressa de Margarita Koroleva por 9 dias.
Cardápio
Dieta de 9 dias Margarita Queen - isto é três etapas e três mono-kits. Durante cada estágio e todos os dias da dieta você deve beber pelo menos 2 litros de água e comer 3 colheres de chá. querida. O resto depende da direção da mono-dieta:
- arroz;
- frango / peixe;
- legumes.
Assim, todos os dias você perderá de ½ a 1 kg. Com isso, cardápio realmente de baixa caloria, você não pode praticar esportes, carregar-se com desenterrar leitos e até zelar com o trabalho mental - isso não dá certo, porque o corpo simplesmente não tem recursos para atividades pesadas.
Nós usamos mono dietas na ordem original, não modificando a dieta!
Dieta de arroz - 3 dias:
- 250 g de arroz branco de grãos longos;
- 2-2,5 litros de água;
- 3 colheres de chá. querida.
Pela noite nós vertimos arroz com água, lavamos isto pela manhã para clarear água, ferver durante 15 minutos. Divida o arroz resultante em 5-6 refeições. O mel é comido separadamente, apenas regado com água. A última refeição até 19:00, depois de 7 - não particularmente "inundado" com água, por esta altura, deve haver apenas 1 copo de água não bebido.
Frango / peixe dieta - 3 dias:
- 1,3 kg de carcaça de frango - peso quando adquirido;
- ou 700 gramas de peixe para escolher;
- 2,5 litros de água;
- 3 colheres de chá. querida.
Cozinhamos o frango à noite ou cozinhamos para um casal. De manhã, removemos a pele e, depois de beber um copo de água, comemos 1/5 da carcaça. Da mesma forma fazemos no caso dos peixes.
5 refeições por dia, o último - até 7 da tarde.
Durante estes três dias, você pode alternar os dias do peixe e os dias do frango, mas dentro de um dia os produtos não são misturados.
Dieta Vegetal - 3 dias:
Tradicionalmente, precisamos de água, mel e, neste caso, 1 kg de legumes por dia. Basicamente, os vegetais devem ser verdes e brancos, mas tome também uma cenoura e beterraba. Metade dos legumes cozidos e, a partir da segunda parte, preparamos uma salada especial de limpeza para a última etapa da dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias. Para a sua preparação, moer todos os legumes em um ralador e repolho finamente picado. Adicione um pouco de azeite, suco de limão, misture e divida em três porções. Nós também fazemos produtos de guisado. Nós alternamos refeições durante o dia.
Precauções
Dieta Queen 9 dias - embora não em jejum, mas dieta muito extrema, com o qual você pode se livrar de uma quantidade significativa de excesso de peso . Portanto, deve-se evitar as menores violações do trato gastrointestinal, bem como doenças crônicas de quaisquer órgãos e sistemas.
Além disso, se esta é sua primeira tentativa de fazer dieta, e você não tem certeza de que será capaz de resistir - não comece, neste caso, a sentar-se na dieta de 9 dias de Margarita e "pular" dela - a pior coisa que você pode fazer seu corpo.
Quanto à saída da dieta - se você aplicá-lo antes de sair, em preparação para a temporada de praia ou antes de uma saída importante, tente não se deliciar com alimentos proibidos e imediatamente após uma dieta. Quebrando em salgado, doce, enfarinhado, gordura seus quilos retornará com juros, e o corpo experimentará outro estresse severo. Portanto, se você não pode comer normalmente depois de uma dieta, é melhor não começar, mas amar a si mesmo por quem você é.
Quanto maior o seu excesso de peso, mais quilos você perde em uma dieta. Em geral, "deixa" de 3 a 9 kg por um doloroso período de 9 dias, em parte água, parcialmente gorda.