Dieta "7 dias 10 kg"

Muitas pessoas não pensam no fato de que o peso ganho por vários meses, ou mesmo anos, deve desaparecer gradativamente. É por isso que dietas tão curtas como "menos 10 kg em 7 dias" são muito populares para a saúde. Vamos considerar uma dessas dietas e denotar qual é o seu perigo.

Menos 10 kg por uma semana - dieta "amado"

Normalmente, na descrição desta dieta não é dito que a dieta "7 dias 10 kg" irá atuar corretamente apenas para aqueles que têm um grande número de quilos extras. Se você pesa apenas 60 kg, dificilmente perderá 1/6 do seu peso.

Então, que tipo de dieta é oferecida pelos criadores da dieta "Favorita"?

1. 1º dia: entrada dietética, todo alimento sólido é proibido, somente bebidas são permitidas: laticínios, leite, caldos, sucos, chá, cacau, etc.
2. Dia 2: dia de verduras: é permitido comer absolutamente qualquer salada de legumes fresca, de preferência com a adição de repolho. Como um molho, molho de soja, vinagre , suco de limão ou uma pequena quantidade de óleo vegetal, mas não creme azedo, maionese e outros molhos comprados irá atender.
3. 3º dia: um dia com um menu de bebidas, todos os alimentos sólidos são proibidos, apenas bebidas são permitidas em qualquer tipo e quantidade (mas são todas sem açúcar!).
4. 4º dia: dia da fruta - foco em citrinos, maçãs, peras, damascos.
5. 5o dia: dia de proteína - permite-se comer produtos lácteos, frango cozido e ovos.
6. 6º dia: novamente um dia com um menu de bebidas, todos os alimentos sólidos são proibidos, apenas bebidas são permitidas em qualquer tipo e quantidade (mas são todas sem açúcar!).
7. 7º dia: o dia de saída da dieta, que deve ser feito com alimentação adequada. Para o café da manhã - um par de ovos, para o almoço - caldo, para o jantar - uma salada de verduras. Durante o dia, você pode comer qualquer fruta.

Para repor 10 kg por uma semana em tal dieta é realmente só para aqueles que adicionalmente Ele pratica esportes e tem muito excesso de peso.

Qual é o perigo de uma dieta de "7 dias 10 kg"?

Por causa da redução acentuada na dieta, o metabolismo é fortemente inibido, o corpo decide que os tempos de fome vêm e vão para o consumo de energia econômica. É fisicamente impossível, durante sete dias, dividir um grande número de células adiposas, de modo que o peso é reduzido pela retirada do fluido e do vazio no estômago e nos intestinos. Tudo isso volta depois de alguns dias de nutrição normal. Mas por causa da batida do ritmo normal do metabolismo ao retornar à dieta habitual, o peso pode começar a aumentar.

Para obter um resultado duradouro, você precisa perder peso gradualmente e com uma nutrição adequada, e não em dietas destrutivas.