Este é Tao Porchon-Lynch. Ela tem 99 anos e é a instrutora de ioga mais idosa do mundo. Além disso, em 2012, seu nome foi gravado no Guinness Book of Records.
Ela mora em Nova York e ensina ioga em um estúdio local. Tao voluntariamente compartilha segredos, como em 99 anos para aproveitar a vida e manter seu corpo em um tom.
1. Respire corretamente
Por 75 anos praticando yoga, Tao entendeu claramente que é importante aprender a respirar conscientemente. Ela está certa. Depois de uma respiração lenta e profunda ajuda a reduzir a ansiedade, ansiedade, melhora a concentração para a atenção, ajuda a reduzir a dor no corpo e até impede a ocorrência de doenças como diabetes.
2. Seja positivo
Tao observa que a ioga ajuda a olhar para as coisas comuns de uma maneira diferente, para esquecer o estresse e preocupações desnecessárias. Yoga é a chave para o otimismo. Portanto, o estresse afeta negativamente não apenas a saúde mental, mas também o estado do corpo. Por exemplo, a pressão sanguínea pode aumentar, existe o risco de um derrame, um ataque cardíaco. Também afeta o sistema digestivo, em conseqüência do qual o estresse exerce considerável influência sobre a nossa figura.
"Nunca permita que emoções negativas encham sua mente, porque o negativo pode ficar permanentemente preso em nosso corpo", revela um idoso instrutor de ioga. Tao repete com um sorriso: "Comece o seu dia com as palavras" Este será o melhor dia da minha vida. ""
3. Pratique ioga todos os dias
Mesmo em seu 99 Tao encontra tempo para praticar yoga. Ela acorda às 5 da manhã e chega ao seu ateliê às 8:30. Antes de os alunos começarem a ir até ela, ela aquece os músculos, executando seus asanas favoritos. O mais interessante é que esta é apenas a ponta do iceberg do seu estilo de vida ativo. Então, no ano passado, Tao, junto com 1000 estudantes, praticou yoga nas Bahamas, e em fevereiro de 2016 ela viajou para os EUA no âmbito de uma competição de dança (sim, nas suas 99, esta mulher também dança).