Para esportes não passou monótonamente e monotonamente há boa música para treinamento, que é adequado para todas as meninas. Graças ao ritmo, que define a composição musical, as aulas serão muito mais fáceis e interessantes. Vejamos as principais vantagens do treinamento para a música para meninas.
- Ótimo humor. Após longos experimentos, ficou provado que a música influencia o estado psicológico de uma pessoa. E isso significa que a música esportiva para treinamento ajudará você a sintonizar adequadamente a lição e conduzi-la de bom humor.
- Ao escolher a música, baseie-se na correspondência do ritmo e ritmo dos seus estudos. Para começar, escolha um ritmo moderado, e quando você hesitar e estiver pronto para começar com a carga principal, aumente o ritmo da música. O treino também termina em melodias mais silenciosas.
- Não deixe você ficar preso em fadiga. Ouvindo música, você não se lembrará de que está cansado e cansado de treinar. Assim, você não terá tempo de perceber que muito tempo se passou e a ocupação acabou há muito tempo.
Está cientificamente provado que se você usa música em seus treinamentos, seu desempenho é aumentado em 17%, e até mais. Existem algumas regras que precisam ser consideradas ao escolher músicas para treinamento:
- Escolha faixas que se encaixem no ritmo de um treino específico: aquecimento, aeróbica , cargas de força, alongamento e afins.
- Para a maioria dos tipos de treinamento, escolha faixas com um ritmo constante sem pausas.
- É importante calcular corretamente a intensidade do treinamento e só então escolher a música certa para ele. Para calcular a intensidade, use a seguinte fórmula: 220 - sua idade, do resultado obtido, leva 80%. Alta intensidade - mais de 140 batidas e abaixo de 140. Agora, dependendo do resultado, selecione a música que será adequada para o seu treinamento.
Agora vamos dar uma olhada na música para treinamento, projetada para meninas.
Correndo
As composições foram escolhidas dependendo de suas preferências, ou seja, a música real para os jogs usados pelas garotas:
- Tiesto - Escape Me;
- Euritmia - doces sonhos;
- Faithless - não indo para casa;
- Guardião Cego - Anoitecer em Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
E, em geral, para correr, é melhor escolher a sua música favorita, mais relaxada, e até correr para clássicos. Para as meninas, é muito importante que a música para correr seja insuportável e não muito alta. Assim, praticar esportes só lhe trará prazer. Lembre-se apenas da sua segurança quando correr com fones de ouvido na rua e, mais ainda, em parques.
Aeróbica
Esse tipo de atividade esportiva requer música mais rítmica. Claro, você pode usar novamente suas músicas favoritas, mas elas devem ser mais rítmicas do que para a execução. Vamos oferecer-lhe as composições mais populares que são usadas para tais treinamentos:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. O Ovo - O Amor Não Me Deixe Ir;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Eu poderia ser o único.
Muitos atletas escolhem a música rock para o treinamento. Nós também oferecemos uma seleção das faixas mais populares neste estilo:
- Metallica - uísque na jarra;
- Escorpiões - sem limite;
- SlipKnot - Antes que eu esqueça
- Papa Roach - Me leve;
- Maroon 5 - Mais difícil de respirar.
Agora resta levar o jogador, baixar as faixas favoritas para ele e ir para o treinamento. Se você está praticando esportes em casa, também pode usar o vídeo. Além da música, há uma sequência de vídeos correspondente que ajuda a tornar seus treinos ainda mais fáceis e interessantes.