Atriz de 43 anos, estrela de cinema "Velozes e Furiosos" e "Dia de Treinamento", não foi tão fácil se livrar do peso que ela ganhou durante a gravidez. Ela compartilhou francamente seu know-how com os repórteres da edição Shape: uma dieta e uma programação de sessões de treinamento.
Uma foto da linda Eva adornava a capa da revista dedicada à aptidão e a um estilo de vida saudável e não é por acaso. A atriz pode muito bem servir de exemplo para as jovens mães, já que uma mulher que, apesar de madura, conseguiu retornar a uma excelente forma física, tendo dado à luz duas crianças em dois anos.
Decreto Honrado
Lembre-se que, após o nascimento do segundo bebê Amada Lee no final de abril do ano passado, Eva por um longo tempo desapareceu do campo de visão paparazzi e observadores seculares. A atriz com a cabeça deixou os cuidados dos bebês e do homem amado, e fez isso por vontade própria. A senhora Méndez admitiu que suas principais prioridades são as filhas de Esmeralda Amad e Amad Lee. Certamente, e o marido, o principal repórter deste ano, não fica sem a atenção de um cubo temperamental.
Eva Mendez disse que, em vez de frequentar todos os tipos de festivais de cinema e tapete vermelho, na companhia de seu marido, ela prefere passar um tempo em casa com as meninas. Emprego total não impede a atriz de pagar o tempo para sua figura, o status obriga, afinal de contas!
Segredos da perda de peso de Eva Mendes
Foi o que Eva disse aos jornalistas sobre seu retorno a uma excelente forma:
"Essa tarefa não foi simples. Em primeiro lugar, eu sempre mudei muito, estava quase constantemente em pé. Claro, eu cuidei das minhas meninas, mas também não esqueci da academia. "
O treinamento de Eva Mendes em fitness, ela disse, foi as poucas horas que ela poderia dedicar a si mesma:
"Se eu tiver pelo menos uma hora, que posso gastar nos arredores dos simuladores" moendo "meu corpo, então sempre aproveitarei isso."
O modo de treinamento de Eva era assim: uma visita ao ginásio 3 vezes por semana. Foi uma combinação de cardio-cargas e exercícios de força. Se um evento importante está programado no calendário de Eva Mendes, ela treina até 5 vezes por semana. Uma parte igualmente importante do seu plano de fitness é a nutrição racional. Eva observa sua dieta com cuidado.
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Ela tem certeza de que a chave para uma boa forma física é "a proteína certa":
"Eu percebo a comida como combustível para o meu corpo. Para comida eu tomo este caminho. Então estou muito atenta ao que como. Em nossa família costuma-se comer muito feijão e arroz, esses pratos também estão na minha alimentação diária. Além desses alimentos que são ricos em proteínas, eu amo vegetais folhosos, salada, peixe e vários verdes. Na minha mesa, há sempre um lugar para superalimentos como, por exemplo, filmes de cereais. Um exemplo do meu almoço: salmão e arroz com salada ".