Como se tornar bem sucedido e autoconfiante? Para a maioria das mulheres modernas, essa questão é mais do que relevante. Olhe ao redor e você notará dúzias, ou até centenas, de senhoras idosas e cinzas de velhice, cheias de vida e cinza, com saudade e vazio em seus olhos. "Qual é a razão e por que eles se trazem para tal vida?" - você pergunta. A resposta é simples - a maioria deles tem baixa auto-estima para que eles possam se apaixonar por si mesmos, deixar de ser vítimas das circunstâncias e ir ao encontro do sucesso. Se você está preocupado dia a dia com a questão de como lidar com a baixa auto-estima, então o conselho deste artigo certamente ajudará a olhar para si mesmo e seus complexos do outro lado.
Como aumentar a auto-estima de uma mulher moderna?
Para começar, lembre-se de uma vez por todas que a baixa auto-estima não é uma doença e é bastante passível de correção. E se você se encontra em todo um conjunto de complexos, assim como ocasiões para criticar sua própria pessoa, isso significa que em sua vida havia um terreno maravilhoso para eles surgirem. Olhe na sua memória e tente determinar as razões da sua insegurança.
Por exemplo, listamos os mais frequentes deles:
- Comunicação com os pais na infância. Todo mundo sabe que a maioria dos nossos problemas vem da infância. E na pergunta: "Como aumentar a auto-estima?" A psicologia oferece, antes de tudo, olhar para o passado. As crianças, como uma esponja, absorvem as palavras dos pais que lhes são dirigidas. E se a criança constantemente ouve críticas, então ele toma isso como uma norma, e em uma idade mais avançada nem pensa que talvez ele mereça mais. Outro erro insidioso é a palavra "deveria" que é amada por muitos pais. Deve ser inteligente, como pais, bom de aprender, etc. Como resultado, a pessoa desenvolve um medo de não agradar os outros e a massa de outros complexos.
- Dependência das opiniões dos outros. Não importa o quanto uma pessoa tente chegar à frente, sempre haverá aqueles que começarão a criticá-lo e tentar derrubá-lo. Se uma pessoa muitas vezes ouve a opinião de estranhos - isso ameaça reduzir sua auto-estima.
- Dar importância a um evento negativo. Existem situações que minam nossa fé em nós mesmos e em nossos talentos. Isso também leva a uma subestimação da autoestima. Por exemplo, se você se culpar pela separação de seu ente querido, então seu orgulho e sua auto-estima certamente cairão.
- Uma barra exagerada de tarefas vitais. Algumas pessoas em busca do sucesso estabelecem metas que estão além de sua força. Na maioria das vezes, o motivo é muito curto para ser alcançado. Naturalmente, não conseguindo o que querem, eles deixam de acreditar em si mesmos e em sua força.
Felizmente, hoje uma pessoa tem informações suficientes para dizer como lidar com a baixa auto-estima. Ele fornecerá facilmente todo tipo de livros, cursos, treinamentos e aconselhamento para psicólogos. Se você estiver interessado em aumentar a auto-estima rapidamente, métodos simples ajudarão você, que pode ser usado independentemente, em casa.
Como aumentar sua auto-estima?
Para começar, você precisa perceber de uma vez por todas - seus problemas com a auto-estima nada mais são do que um modo de pensar que se tornou um hábito. Você está acostumado a não acreditar em si mesmo, está acostumado a pensar que não consegue lidar, etc. Enquanto isso, toda a nossa vida é conseqüência de nossos pensamentos. Assim, todas as formas de aumentar a auto-estima devem basear-se em mudar seus próprios pensamentos. E você deve começar alterando o algoritmo do pensamento. Veja como isso acontece:
- você está enfrentando uma certa situação;
- você analisa e reflete sobre isso;
- você tem uma certa atitude em relação à situação;
- você começa a se comportar de acordo com seus pensamentos e sentimentos.
Para alterar o conjunto habitual de pensamentos e fazer com que esse algoritmo trabalhe para aumentar a autoconfiança, use um plano de ação que ajudou a responder à questão de como aumentar a auto-estima de nenhuma menina:
- Diariamente acorde e adormeça com as palavras: "Eu sou como sou e me amo desse jeito".
- Sempre esqueça o prefixo "NOT". Diga a si mesmo: "Eu sou digno!", "Eu posso!", "Eu farei isso!"
- Não se justifique a ninguém por suas ações. Certifique-se de que você está fazendo tudo certo, mesmo que alguém não goste. Esta é sua vida e sua opinião.
- Pare de se comparar com os outros. Não olhe que alguém está fazendo algo melhor que você. Em outra área, seus talentos são muito mais amplos. Acredite nisso.
- Observe você e seu guarda-roupa. Jogue fora todos os tons cinzentos e discretos. Preste atenção para a moda, muitas vezes ir a salões de beleza. Faça o seu hábito de pensar que você é digno disso, como uma verdadeira rainha.
- Não dê a todos aos outros. Mesmo se eles são seus filhos e marido. Seus parentes ficarão mais satisfeitos quando receberem um jantar simples e uma linda mãe gentil do que comida real e uma mulher-yaga cansada e zangada.
- Louve-se por cada boa ação em relação a si mesmo. Organize mini-férias para a sua alma e corpo. Incentive-se, fale palavras que aumentam a auto-estima e você ganhará harmonia interior.
- Aprenda a se livrar dos pensamentos negativos assim que eles chegarem à sua mente. Nossa vida é o que pensamos sobre isso. Aceite-se com todas as deficiências. Aos poucos, elas se tornarão suas virtudes e, talvez, seu destaque, pelo qual você será amado pelos outros. E o principal é que você mesmo começará a se amar.