Para muitas garotas propositais e autoconfiantes, mesmo resfriados fortes não são um obstáculo para as corridas matinais ou noturnas. Desejando manter-se sempre em forma e manter-se tonificado, continuam a praticar desporto mesmo na neve e no gelo. Os benefícios da corrida já foram contados muito, nós vamos dizer-lhe sobre como se vestir durante o inverno para se sentir confortável e, ao mesmo tempo, evitar qualquer ameaça à sua própria saúde.
Como se vestir para uma corrida de inverno?
Muitas pessoas acreditam erroneamente que para uma corrida no inverno você precisa de roupas quentes, como uma jaqueta. Mas, via de regra, aqueles que estão longe de praticar esportes dizem isso, já que é suficiente correr uma vez em uma jaqueta para entender que essa é a opção mais infeliz.
Então, as regras básicas para escolher roupas para jogging de inverno:
- É necessário observar roupas de multicamadas para jogging de inverno. As camadas podem ser finas, mas devem ser pelo menos três. Uma excelente variante de roupa interior é uma roupa interior térmica especial, que remove a transpiração e mantém o calor bem. Para a segunda camada, é melhor escolher uma camisola de lã ou gola alta. Use uma jaqueta por cima.
- O casaco deve ser um corte esportivo, mas não muito volumoso, caso contrário, durante a corrida, você sentirá desconforto. O blusão é considerado a melhor roupa externa para correr.
- Nas pernas é melhor usar leggings apertados ou meia-calça com meias, dependendo da temperatura do ar fora da janela. Não é supérfluo, também, será polainas quentes, o que irá proteger o aquecido durante o funcionamento do tornozelo do vento.
- Escolha cuidadosamente os sapatos para correr de inverno. Deve ser de alta qualidade e ter uma sola ondulada. Isto é especialmente verdadeiro nesses casos, se é neve lá fora.
- E não se esqueça de um chapéu e luvas quentes e bem acomodados - a falta destes itens do guarda-roupa pode estragar significativamente todas as impressões do jog.
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