É fácil adivinhar que escandinavos andando com paus apareciam exatamente na Escandinávia. Esquiadores locais não queriam perder a forma e destreza durante a estação quente, em conexão com a qual eles começaram a praticar um tipo especial de andar com bastões de esqui. A popularidade deste esporte rapidamente ganhou popularidade, e atletas que competem nos Jogos Olímpicos, muitas vezes escolhem esse tipo de carga aeróbica.
Caminhando para fins médicos: qual é o aspecto escandinavo melhor que outros?
Caminhada nórdica saudável é atualmente incrivelmente popular, e é praticada em todo o mundo. Está disponível para pessoas de qualquer riqueza financeira e todas as idades. Sua principal vantagem - com o nível adequado de exercício, essa caminhada não é tão difícil para o corpo quanto a corrida ou a caminhada comum. Julgue por você mesmo:
- a presença de varetas reduz a carga nas articulações dos membros inferiores;
- graças aos paus, o homem se move mais rápido que o comum;
- efetivamente exercita o sistema cardiovascular;
- Ajuda a curar problemas no ombro e no pescoço;
- ajuda a restaurar ou corrigir a postura;
- resistência geral se desenvolve;
- o trabalho do coração e dos pulmões melhora.
A caminhada escandinava (finlandesa e norueguesa) é uma ótima forma de condicionamento físico que não requer equipamentos caros. Você só precisará de bons tênis e um par de pauzinhos especiais para a caminhada escandinava, que são selecionados para o crescimento, como no caso dos esquis, mas muito mais curtos do que seus ancestrais. A presença de varas permite proteger as suas articulações, o que significa que esse investimento será compensado no equivalente à sua saúde. A acessibilidade do Norwegian andando com paus é uma vantagem definitiva disso como esporte, porque muitas pessoas gostam de se envolver com o corpo e com a saúde, mas não têm meios para frequentar aulas caras ou comprar equipamentos baratos.
O que é útil andar com paus?
O benefício de andar com paus pode ser pintado por um tempo muito longo, porque esta é realmente uma maneira incrivelmente útil de manter o corpo em tom. Vamos considerar os aspectos positivos mais brilhantes e impressionantes:
- A caminhada escandinava permite literalmente trazer de volta à vida uma pessoa que tem problemas com o sistema músculo-esquelético.
- Se você quer perder peso - é andar escandinavo que lhe permitirá alcançar os resultados desejados em pouco tempo e sem dietas famintas.
- Você pode praticar este tipo de esporte durante todo o ano!
- Como resultado da inspiração e exalação rítmica do ar natural puro e útil, você logo se sentirá muito melhor.
- Regularmente em movimento, é possível em 50 e 60 anos para manter seu corpo em um tom e não ficar desamparado.
- Ao contrário de outros esportes similares, é a caminhada do norte que permite que você dê uma carga maior nas mãos, na prensa e nos ombros, porque o corpo queima mais calorias e a postura torna-se cada vez mais graciosa.
- Caminhar escandinavo pode ser praticado por toda a família - é seguro até mesmo para crianças.
Com um espectro tão grande de propriedades positivas, poucas pessoas poderão negar a si mesmas o prazer de dominar um novo esporte, que ainda não é muito difundido na Rússia.
Varas de apoio para caminhada nórdica
Bastões para caminhada nórdica e bastões para esquis são coisas diferentes. Os palitos escandinavos são um pouco mais curtos e têm um tipo especial de fixação para as mãos que lhes permitem ser corrigidos.
Existe uma fórmula especial, graças à qual todos podem facilmente calcular o tamanho do bastão para o seu crescimento: a sua altura x 0,68 (± 5 cm) = comprimento dos bastões.
Para um homem de 150, os postes precisam de 105 cm, e com uma altura de 185 cm, os paus precisam de mais - cerca de 125 cm Quanto maior o número de paus - maior a carga, então você pode levar o modelo 5 cm acima do anterior. Seu custo varia de uma média de US $ 30 a US $ 60.