Lembre-se de seus sentimentos quando você fez massagem facial primeiro, bom, certo? E quanto isso é útil e não vale a pena falar. Mas você também pode fornecer essa ajuda para a sua pele em casa. É sobre a automassagem do rosto. Existem vários tipos de massagem, no artigo, vamos considerar como fazer auto-massagem japonesa e chinesa do rosto. Mas, independentemente da técnica antes do procedimento, a pele deve ser limpa e aplicar creme, óleo de massagem, espuma ou gel.
Rosto de auto-massagem chinesa
As formas da auto-massagem chinesa são um pouco taoístas e arrancadas. Vamos considerar o último tipo como o mais simples. Dao é uma massagem energética, será difícil de executar para massagistas iniciantes. Vá até eles melhor quando estiver confortável com os movimentos básicos e se acostumar com a disciplina - você precisa fazer a massagem regularmente.
- Facilmente e rapidamente beliscar a parte inferior do rosto, a partir do centro do queixo, movendo-se para o ouvido.
- Da mesma forma, trabalhe a área sob o queixo, movendo-se em diferentes direções. A cabeça precisa ser levantada para cima.
- Com três dedos, alise o queixo do centro para os ouvidos.
- Três dedos levam das orelhas para os lados do pescoço, inclinando a cabeça na direção oposta aos esforços.
Auto-massagem japonesa do rosto
Este tipo de auto-massagem do rosto também é chamado Asahi, foi inventado por um massagista japonês Yukuko Tanakhi. Acredita-se que esta massagem possa rejuvenescer a pele do rosto por 10 anos. Mas existem contra-indicações - doenças de pele e doenças do sistema linfático. Na versão clássica, a massagem é realizada sentado ou em pé com uma postura perfeita, os europeus simplificaram ligeiramente as condições e fizeram uma massagem deitada.
Os principais exercícios são fornecidos abaixo. Cada exercício é repetido três vezes, completando o movimento com leve pressão nas laterais do rosto e pescoço até as cavidades nas clavículas.
Fortalecendo a testa
Dedos apontadores, médios e anulares são pressionados no centro da testa, na conta 3, dilua os dedos nas têmporas com pressão.
Fortalecer a área dos olhos, prevenir o edema
Arrume as almofadas dos dedos médios nos cantos externos dos olhos (cotovelos paralelos ao chão) e leve ao canto interno do olho sem pressão. Em seguida, mova-se na direção oposta, com pressão suficiente. O movimento continua até as têmporas, contornando o canto dos olhos. Pare por 3 segundos e sem pressão, mova a pálpebra inferior para os cantos internos dos olhos. Agora, com um pouco de esforço, volte para os cantos externos dos olhos, parando por 3 segundos no canto externo da cavidade orbital.
Fortalecer a área do queixo e da boca
Os dedos do meio e do anel são colocados no centro do queixo (no buraco). Ligeiramente pressionando neste ponto, segure seus dedos por 3 segundos, então circule seus lábios e feche os dedos de ambas as mãos sobre o lábio superior. Pressione o ponto por 3 segundos. Após 3 repetições do exercício, sem o movimento final, avance para o próximo.
Eliminação de dobras nasolabiais
Movimente suavemente os dedos nas cavidades no topo das asas do nariz. Faça 5 movimentos de pressão desenhando oito. Além disso, sem pressão, mova os dedos médio e anular para cima da ponte do nariz e pressione 2-3 vezes do centro do nariz até as bordas, inverta o movimento sem esforço.
Suavização da testa
Espalhe os cotovelos nos lados, paralelos ao chão. Com uma mão, alise a testa da direita para a esquerda, movendo-se em ziguezague. Tentando pressionar as almofadas dos dedos ligeiramente, para não deslocar a pele. Agora faça o mesmo da esquerda para a direita. Além disso, pressionando as duas mãos, alise a pele do centro da testa até as têmporas.
Do segundo queixo
Dobre as palmas das mãos na frente do rosto, como se estivesse rezando, os polegares apontam em ângulos retos para o pescoço. Em seguida, espalhe as palmas das mãos e prenda-as ao rosto para que o nariz fique oculto entre as palmas das mãos, o queixo sobre os polegares. Eles massageiam e amassam a área sob o centro do queixo. Além disso, com força, leve os outros dedos para as têmporas, passando os dedos indicadores sob os olhos.
Correção do oval da face
Abrace seu queixo com a palma da mão, segurando seus músculos,
Contra a flacidez das bochechas
Dobre as mãos em um punho, espalhando seus cotovelos para os lados. Coloque os dedos sob as narinas e com o exterior do dedo indicador com pressão ao longo das maçãs do rosto até os ouvidos.
Há também uma técnica japonesa de automassagem com shiatsu , implicando impacto em certos pontos. Muito difícil de executar, pois requer um acerto preciso, é melhor começar a aprender com a experiência da massagem.