Morangos são talvez uma das bagas mais favoritas. Na primavera, na estação do morango, ficamos felizes em absorver um grande número de bagas, sem perceber que este é um produto dietético valioso, e que, apenas com o morango, você pode se livrar com sucesso de alguns quilos extras.
É possível morangos em uma dieta?
Morangos são um excelente produto dietético. Entre as vantagens - poucas calorias, muitas vitaminas. A dieta do morango é boa porque suas fibras, enchendo o estômago, ajudam a não sentir fome. Posso comer morangos em uma dieta? É necessário! O morango é um dos melhores limpadores do corpo, usado principalmente em dietas de limpeza, e a perda de peso é um bônus agradável de tais dietas.
Dieta em morangos e iogurte
Além das dietas, onde o principal e único participante é o próprio morango, existem dietas nas quais outros alimentos são adicionados a ele. Morangos combinam bem com kefir durante uma dieta. Dieta de três dias com kefir e morango:
- Café da manhã : você pode comer qualquer alimento leve, por exemplo, salada
- O segundo café da manhã : coquetel de morango-kefir (400 g de morangos e um litro de kefir no liquidificador).
- Almoço : peito de frango cozido ou peixe com uma salada leve.
- Jantar : cocktail de morango-kefir.
- 2 e 3 são o mesmo dia.
Dieta em morangos e queijo cottage
Muito bom com morangos é queijo cottage combinado, adicionando o cálcio e proteína em falta. Morango com uma dieta rica em proteínas complementa perfeitamente os principais produtos. O principal é comer cerca de 400 gramas de queijo cottage por dia, adicionando até 1 kg de bagas. Esta dieta também pode ser usada como um dia único. A dieta de morangos e queijo cottage é muito bem tolerada. Aqui estão alguns coalhos dietéticos e receitas de morango.
Requeijão sobremesa №1
Ingredientes:
- Morango - 1 kg;
- queijo cottage - 250 g;
- mel - 4 colheres de sopa. l.
Preparação
- Da metade das bagas fazem suco.
- Coalhe o queijo cottage completamente e adicione ao suco de morango.
- As bagas restantes cortadas, misturam tudo. Se você não gosta de queijo cottage sem açúcar - adicione o mel.
Sobremesa de requeijão №2
Ingredientes:
- Morango - 1 kg;
- queijo cottage - 500 g;
- mel - 5 colheres de sopa. l;
- gelatina - 1 embalagem.
Preparação
- A gelatina é dissolvida em água morna.
- Queijo cottage moer no liquidificador, misture com gelatina e adicione o mel.
- 0,5 kg de morangos para cortar, misture com a massa de requeijão. Todos despeje em um molde e coloque na geladeira por 2 h antes da solidificação.
- Os morangos restantes decoram a sobremesa.
Dieta em morangos e cerejas
Morangos têm uma propriedade valiosa - têm um valor calórico negativo , isto é, sua assimilação requer mais energia do que quando é recebida. Isso é importante para quem está fazendo dieta. Com todas as vantagens dos morangos, tem um grande inconveniente - é exclusivamente alergénico. Portanto, em algumas dietas, pode ser substituído por outra fruta, por exemplo, cerejas. Na cereja pouco mais carboidratos, mas também fibra. Cerejas e morangos em uma dieta - a opção mais segura - para substituir o jantar com bagas.
Menu da dieta morango-cereja:
- café da manhã : 300 - 400 g de doce de cereja;
- segundo café da manhã : kefir - 1 copo;
- almoço : 250 g de cerejas / morangos, 150 g de carne com baixo teor de gordura ou peixe cozido;
- lanche da tarde : um copo de frutas para escolher;
- jantar : 200 g de morangos, salada de pepino e verduras, vestidos com azeite de oliva;
- antes de ir dormir : kefir - 1 copo.
Dieta expressa em morangos
Dieta apenas em morangos pode durar no máximo três dias. Coma morangos em vez de café da manhã, almoço, lanche e jantar. A quantidade realmente não importa, já que os morangos são tão não-nutritivos que a probabilidade de uma overdose é muito baixa. No entanto, para não ter uma alergia, você deve aderir a uma quantidade razoável, cerca de 1 kg por dia. Você pode beber chá verde ou água filtrada sem gás. Esta dieta irá ajudá-lo a se livrar de 2-4 kg. Como a baga fortalece o peristaltismo intestinal, em uma dieta é possível comer morangos só em fins de semana.