Por mais estranho que pareça, os produtos com teor calórico negativo ainda existem. O significado deste termo é que mais calorias são consumidas para digerir o produto do que ele contém. Só não precisa pensar que esses alimentos podem queimar as calorias que você tem, por exemplo, comendo um bolo. Simplesmente produtos com zero conteúdo calórico não trazem nada extra para o seu corpo que pode se transformar em gordura.
Quais alimentos têm um teor calórico negativo?
- O exemplo mais esperado é a água simples. Não há calorias, e para que o corpo aqueça a temperatura do corpo é necessário gastar calorias, não muito, é claro, mas ainda assim.
- A próxima bebida desta lista é o chá verde. Se você não usar açúcar, então em um copo contém cerca de 5 kcal. Gastar o corpo em seu processamento e absorção de cerca de 50 kcal. Se você beber chá com gelo, esse número aumentará.
- Produtos que têm um efeito corrosivo, por exemplo, gengibre, alho, pimenta. Esse alimento causa geração de calor e, conseqüentemente, consumo de energia.
- Mais uma coisa que você precisa prestar atenção é cogumelos. Além disso, que existem poucas calorias, há uma proteína necessária nos cogumelos. Além disso, eles são digeridos por tempo suficiente, o que significa que mais calorias são consumidas.
- Um lugar especial nesta lista é ocupado por vegetais, entre os quais o aipo. Também é muito útil pimenta, tomates, cebolas, verduras, saladas foliares, etc.
- Não se esqueça de frutas e bagas, por exemplo, maçãs, melancias, groselhas, frutas cítricas, etc. O conteúdo calórico mais baixo de comidas em que há pouco ou nenhum açúcar.
- O sal proibido pode ser substituído por diversas especiarias, que também melhoram e diversificam o sabor de qualquer prato. Mas o açúcar pode ser substituído, por exemplo, com canela.
Informações úteis
- O número de produtos com menos calorias precisa ser controlado. Recomenda-se não comer mais do que 500 gramas de vegetais e tantos frutos todos os dias.
- Livrar-se do excesso de quilogramas é suficiente para que uma das refeições consistisse exclusivamente em produtos com um teor calórico negativo.
- É melhor comer comida fresca, mas se você decidir cozinhar, então é melhor fazê-lo em um casal ou no forno.
- Além disso, vegetais e frutas fornecerão ao corpo a vitamina necessária e os oligoelementos.
- Não é recomendado comer apenas produtos com teor calórico negativo, pois para o funcionamento normal o corpo precisa apenas de proteína, e para a assimilação de vitaminas, são necessárias gorduras.
Um exemplo de pratos que incluem produtos com um teor de calorias negativo
Lentilha com espinafre
Ingredientes:
- lentilhas - 1 item;
- espinafre picado - 1 mesa;
- tomate - 1 pedaço;
- pimentão verde - 1 peça;
- alho - 1 dente;
- suco de limão - 2 colheres de chá.
- água - 4 itens;
- chilli em pó - 3/4 tsp.
- pimenta preta - 3/4 colher de chá.
- gengibre, salsa , sal.
Preparação
Todos os produtos devem ser moídos. Lentilhas precisam ser lavadas com água corrente e encharcadas por uma hora. Todos os outros produtos devem ser colocados em uma panela, coloque em fogo médio e leve para ferver. Depois disso, adicione as lentilhas e cozinhe por cerca de 20 minutos.
Sopa de repolho
Ingredientes:
- cebola - 5 peças;
- Pimenta búlgara - 2 peças;
- tomate - 2 pcs.
- repolho - 1 pedaço;
- aipo - 1 item;
- salsa, pimenta, sal.
Preparação
Todos os vegetais devem ser esmagados. Água despeje em uma panela, leve para ferver e adicione os legumes. Cozinhe em fogo médio por cerca de 10 minutos. Quando eles ficarem macios, triture-os no liquidificador. Decore o prato com ervas.
Conclusão: o fato de que produtos com teor calórico negativo ajudam a queimar calorias de outros produtos - um mito, mas o fato de você não receber nenhum quilo a mais deles é verdade.